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81歲老人每天凌晨起床鍛鍊:赤膊跑步 回家洗冷水澡
積極參加社區志願者工作零點起床鍛鍊，冬天赤膊跑步 杭州81歲老伯的養生習慣與多數人反著來，精神很勵志，模仿須謹慎 大多數老年人的養生秘訣，都是早睡早起而杭州卻有一位老人剛好跟大家相反。晚上7:00別人還在晚鍛鍊的時候，他就睡覺了，凌晨別人熟睡的時候，他起床鍛鍊。大冬天，他赤膊或只穿一件背心凌晨2點從家裡跑步至西溪溼地，然後再跑回家洗冷水澡。30年來，他幾乎沒生過病，只有過一兩次感冒的經歷。這在記者聽來幾乎不可思議的生活習慣，卻是發生在一個如今已經81歲的老人身上。
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老漢今年91 耳聰目明的秘訣是"一年四季冷水澡"
浙江在線12月05日訊當記者慕名採訪鄭光堯大爺時，聊著聊著老人突然來了激情： 「洗冷水澡是我每天的必修課，我再洗一遍讓你瞧瞧！」這麼個大冷天，看到老人脫起衣服來，我們有點緊張：他畢竟91歲了，萬一洗出個感冒什麼的，叫我如何向他的家人交待？
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103歲老人的長壽秘訣:常年喝井水洗冷水澡(圖)
103歲老人的長壽秘訣：常年喝井水洗冷水澡(圖) xm.fjsen.com 2011-10-05 11:19 來源：廈門商報 我來說兩句 袁曉敏 攝商報記者 | 袁曉敏 實 習 生 | 蔡惠君廈門網-廈門商報訊 百歲老人最喜歡喝冰涼的井水，一年四季堅持洗冷水澡。昨日，在新店鎮爐前村，記者見到魏天注老人時，他正安詳地坐在屋子裡大門邊的木質椅上。
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40歲男子晨練洗冷水澡後猝死,夏季最好洗「空氣能溫水澡」!
夏季，天氣炎熱，很多人都喜歡洗冷水澡，尤其是身體健壯的男人。家住瀋陽渾南的40歲老周，是一家大企業的中層幹部，之前被查出患有動脈硬化、還有冠心病的徵兆，醫生叮囑他要多運動，於是，他便開始了每日例行的晨跑。
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南國都市報數字報-冬天洗冷水澡 並非人人都適合
民間一直把洗冷水澡看成一種高效鍛鍊的方式，尤其是在冬季，不少人仗著自己年輕、火氣旺，直接用冷水淋浴，卻險些丟掉自己的性命。醫生提醒，洗冷水澡確實有一定的防病作用，但並非每個人都適合洗冷水澡，一不小心可能釀成大禍。
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女性洗冷水澡害處多
很多人都認為洗冷水澡有益於健康，於是女性朋友也加入到這個行列，並且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓婦科疾病乘機「沾」上身來。 洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。
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70多歲老人告訴你「答案」
劃重點 | 長壽老人、長壽方法、冷水澡、心血管疾病、心臟健康、高血壓。但是，凡事都有例外，有位70多歲的老人，洗澡水的水溫就出人意料。 這位家住重慶的老人姓秦，即便是在寒冷的冬天，也用6℃的冷水洗澡。老人家現在七十多歲了，他從十多年前就開始用冷水洗澡。除了環境溫度在4℃以下，以及有風的時候，他堅持一年四季都用冷水洗澡。
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四川「狼爸」冬天不給1歲兒穿衣 洗冷水澡(圖)
可是，在高新區彩虹街，一歲零三個月大的垃吉兒（小名），卻已經打著「光胴胴」滿街跑了。鄰居說，即使是寒冬臘月，垃吉兒也從來不穿衣服，其父親還會每天在露天給他洗冷水澡。這一異常行為，讓小小年紀的垃吉兒，成了附近的「名人」。 「名人」垃吉兒一年四季都打光胴胴 上周五（13日）下午，記者來到彩虹街時，拉吉兒又在壩壩頭洗澡了！
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女子專注每天洗冷水澡三十年
寒冬臘月，即使是年輕人也受不了洗冷水澡，而寧波慈谿新浦鎮榮譽村61歲的蔣英祝，堅持每天洗冷水澡，並已有30多年了。在她看來，洗冷水澡就是她獨到的養身之道，從來都沒有頭痛發熱、感冒咳嗽的時候。為改善體質嘗試洗冷水澡日前，記者來到蔣英祝家採訪，她正在地裡拔草。大媽臉色紅潤，精神矍鑠，看上去狀態很好。
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注意 夏天千萬別洗冷水澡 你知道為什麼嘛?!
醫生提醒，幾乎每年夏季桑拿天到來的時候，都會有市民因為洗冷水澡或者用冷水洗頭，而導致突發心梗的告誡市民，尤其是有心腦血管疾病的市民，眼下這個悶熱季節，千萬不要讓身體經受這樣忽冷忽熱的考驗，避免猝死風險。2012年夏天，北京一名19歲年輕小夥洗澡後和同事聊天中突然發生心臟驟停。
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為什麼外國人普遍愛洗冷水澡?夏天洗冷水澡雖爽,但兩類人不適合
最近，天氣也越來越熱了，不得不說，在炎炎夏日裡痛痛快快地洗上一把冷水澡，對任何人來說都是一件十分舒爽的事情，而且其實在日本、韓國、美國、加拿大等國家，一年四季都洗冷水澡也是十分普遍的，那麼我們也可以嘗試洗冷水澡嗎？
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洗冷水澡的利弊,你又知道哪些?
好處 簡單講，冷水澡有哪三個好處； 一、增加人體適應氣溫的能力，特別是適應冷空氣的能力，不容易患感冒。 二、對人體血管是一個很好的錘鍊，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。
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洗冷水澡的6個好處
「等等，」你在說，「洗冷水澡對你有好處嗎?」的確如此，你可以把洗個冷水澡當作邁向健康的新起點。洗冷水澡能幫助你的神經系統更好地控制壓力，還能增強你的意志力。它們還可以幫助改善皮膚和頭髮的狀況，提高警覺性，這就是為什麼它們經常被推薦在早上吃。以下是一些經過證實的冷水澡對健康的益處:1.
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鷹爸特訓4歲娃:每天跑步3000米 長期洗冷水澡
回憶兒子3日的表現，在醫院做護士長的媽媽彭巧霞依然有些吃驚，早上8點15分從常青花園中心花園出發，11點45分返回，整整三個半小時，兒子在路上沒歇一口氣。因為兒子步幅小，跟不上大人，一路上基本上是小跑。因為擔心上廁所不方便，一路上沒讓他喝一口水，只給他吃了兩個橘子和一小片麵包。「一起出發的300人，有些沒走完全程，兒子堅持走完了。」
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洗冷水澡的壞處 怎麼洗澡最健康
夏天已經來臨，隨之而來的就是日益增高的氣溫和的滔滔不絕的汗水，尤其對於那些經常在戶外的工作人員這也不算誇張，這時候洗澡就成了我們一天中最痛快的時光，同時，洗冷水澡就成為了那些容易淌汗的朋友們的最佳選擇。那麼，洗冷水澡好嗎，這是否也會有壞處呢，下面我們一起來探討探討。
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竟然那麼多專家說洗冷水澡的好處!傷身還是強身,看看這裡就明白了
湖南第一師範有一口古井，毛主席在那念書的時候，洗冷水浴是他每天的「第一課」，他說，「冷水浴足以練習猛烈與無畏，又足以練習敢為，是一種很好的鍛鍊方法。」毛主席當年在此洗冷水浴一、冷水洗澡可以強身健體？比較流行的說法是「洗冷水澡可以增強機體的免疫能力，更不容易感冒。也能夠鍛鍊心血管系統的功能，甚至對消化系統、神經系統、皮膚等都有好處。」這種說法並不全對。
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洗冷水澡,到底強身還是傷身?
烈日炎炎，沒運動就一身汗，很多人喜歡直接打開水龍頭，衝個冷水澡。有人覺得洗冷水澡比熱水澡涼快，而且還能強身健體，提高免疫力；也有人說涼水洗澡會讓「寒氣入體」，反而更容易生病；甚至還有人說洗熱水澡或冷水澡都不是最好的，最好的方式是冷熱交替！那麼，衝涼水澡究竟會是強身還是傷身呢？
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不敢洗冷水澡?學會四個步驟,這些洗冷水澡的好處,你也能擁有
甚至有一部分的人根本不敢洗冷水澡，那麼在我們的日常生活中，如果我們想要洗冷水澡我們又應當如何開始呢？想洗冷水澡，先要學好這四步我們很多人往往以為洗冷水澡和洗熱水澡一樣，不是直接下水泡，就是直接用冷水淋浴。
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你知道洗冷水澡應注意這3件事嗎?這樣洗冷水澡更健康!
洗冷水澡不但可以消暑，還能增強免疫力。洗冷水澡可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病。洗冷水澡既有好處也有壞處，但洗冷水澡一定要注意步驟及要注意的事項，以免反引起身體不適。洗冷水澡的步驟一個健康的人剛運動完後，或者想要洗澡時。
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53歲男子洗冷水澡後猝死!醫生:4種情況別洗冷水澡,容易短命
2015年8月，浙江嘉興53歲男子洗冷水澡，突發心肌梗死猝死！2016年8月，瀋陽40歲男子晨練後洗冷水澡，突發心肌梗死猝死！但是最近幾年，因為洗冷水澡導致的猝死事情卻屢見不鮮，這又是為什麼呢？通過以上幾個案例我們不難發現，在炎熱環境下洗冷水澡之後發生的猝死案例，多為心肌梗死。心臟跳動靠的是心臟的肌肉，即心肌，如果心肌梗死，就意味著心臟跳動受限，大面積梗死，就意味著心臟失去了大部分跳動的能力，所以會出現胸悶的感覺。