男高1米7體重63公斤女高1米6體重54公斤都是標準體重,你達標了嗎

夏天是最美的，可以穿著五顏六色的衣服，走在人群中，等待別人的驚嘆與豔慕；

夏天也是最醜的，在那美麗的衣衫下，微凸的腹部，滾圓的腰部，走在人群中，等來的卻是別人的嘆氣與瞠目。

身材好的美女

一到夏天，這身材包也包不住，裹也裹不住，有人包不住，裹不住，有很強的的殺傷力，誘惑力；有人包不住，裹不住，自己看了傷心，別人看了噁心。

自己真的有那麼胖嗎？怎麼樣的身材才算是標準身材呢？

好身材，誰不喜歡？

根據世界衛生組織的定義，男性的標準體重KG=身高減去80再乘以0.7，例如一個男性身高1米7，那麼他的標準體重就是（170-80）*0.7=63。也就是說這位身高1米7 的男性他的體重在63公斤左右都是標準體重。

根據世界衛生組織的定義，女性的標準體重KG=身高減去70再乘以0.6，例如一個女性身高1米6，那麼她的體重就是（160-70）*0.6=54。也就是說這位身高1米6的女性她 的體重在54公斤左右都是標準體重。

體重說下浮動10%都是正常的哦。

多運動可以減脂

此外，BMI也是一種比較科學的計算體重的方法。BMI是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，主要用於統計分析。肥胖程度的判斷不能採用體重的絕對值，它天然與身高有關。因此，BMI 通過人體體重和身高兩個數值獲得相對客觀的參數，並用這個參數所處範圍衡量身體質量。

BMI的計算公式為：體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)。理想的BMI值為18.5~23.9。我們用這個公式再來計算下上面例子中的男女BMIA值。

人一肥胖，就是難看

上面那位身高1米7的男性體重是63公斤，那麼他的BMI值就是63除於1.7的平方，得出他的BMI值為21.799，符合理想的BMI值。上面那位身高1米6的女性的體重是54公斤，那麼她的BMI值為54除於1.6的平方，得出他的BMI值為21.09，符合理想的BMI值。

不過，就實際情況來看，BMI值受地區及人種影響較大。肥胖的世界標準是：BMI在18.5至24.9時屬正常範圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。

勻稱的身材最養眼

比如：日本人當BMI為24.9時，高血壓危險就增加3倍；中國香港地區的人，BMI在23.7時死亡率最低，越高時便開始上升。專家們認為，亞洲人的肥胖標準應該是BMI在18.5-22.9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。肥胖的中國標準：我國專家認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常範圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20-22，BMI大於23.9為超重，BMI大於30為肥胖。

影響肥胖的最主要因素，無非就是多吃少動加熬夜。整天坐著就吃，躺著就看電視玩手機，打遊戲到天亮，你說能不胖嗎？而一旦胖起來最難減的就是腹部贅肉，當然你也可以試試這款腳蹬拉力神器，每天堅持10幾分鐘，一個月下來就可以減10斤。

人一旦肥胖了，形象就大打折扣了，同時亞健康的風險就大了，日常生活中，我們一定要時刻記得：管住嘴，邁開腿，多運動。