對於坐月子，大家都是沒有最小心，只有更小心。吃的小心不僅是怕傷害身體，落下什麼病，更重要的是有利於身體恢復，有助於下奶。所以很多女性在坐月子的時候都有，絞盡腦汁的想產婦什麼能吃什麼不能吃。因為忌口的東西比較多，所以做來做去月子餐就那麼幾樣一個月還沒過半，食譜就開始不斷重複了。其實，有些食材坐月子也是可以吃的，只是大家不知道。這裡小編精選了幾道美味可口的月子餐，可以參考。
月子餐花樣太少？精選幾道食譜送你，別說不知道了
清蒸黃魚
把黃魚清理乾淨，去鱗去內臟，然後在魚身上抹上細鹽，醃漬片刻。在盤裡抹上一層油，放入黃魚，然後鋪上蔥薑絲，加料酒和胡椒，再淋上蒸魚豉油，入鍋蒸十分鐘左右取出即可。因為產婦產後身體比較虛弱，需要補充充足的營養，才能防止出現奶水不足的情況。黃魚中含有大量的蛋白質，維生素和礦物質，所以坐月子的媽媽是可以吃的。
燉豬蹄
豬蹄中含有優質蛋白以及膠原蛋白，非常適合產婦吃。孕婦吃豬蹄可以幫助緊緻肌膚。因為豬蹄中的膠原蛋白在烹飪以後會轉化為明膠，明膠可以幫助細胞吸收水分，促進細胞的新陳代謝，從而幫助產婦養顏。把豬蹄洗乾淨以後，放到鍋中焯水撈出，然後再在鍋中放油，放入適量調味品，放冰糖，冰糖融化以後放入豬蹄翻炒。豬蹄熟了以後加入黃豆，加水沒過豬蹄的2/3處，用大火將湯汁燒開，撇去表面浮沫。煮熟就可以出鍋。
芹菜豆乾
豆乾是一道老少皆宜的菜，是養生延年益壽的美食佳品，有著」植物肉「之稱，它的蛋白質消化率在90%以上，因此是比較適合坐月子的食材。芹菜又有著」藥芹」之稱的，它有很高的蛋白質，碳水化合物。有著平肝清熱，降低血壓和健腦鎮靜的功效。產婦產後容易情緒低落，多吃些芹菜，有助於平穩情緒。把芹菜切成段兒，豆腐乾切成絲。起鍋燒油，油熱以後放入豆乾翻炒以後，盛到碗裡備用。然後再放入芹菜翻炒，放少許食鹽，倒入炒好的豆乾，繼續翻炒即可出鍋。
產婦在生育完以後，身體比較虛弱，要格外注意飲食和生活習慣，才不會落下病根。除了身體上，更重要的是心理上，產婦生育完後，心理上可能會有抑鬱情緒，家人一定要及時照顧到她的情感變化，不要有產後抑鬱的情況發生。
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