讀《人生效率手冊》有感：高效學習需遵循閉環結構

第一次在樊登APP聽樊登老師和作者張萌在介紹這本書時，聽到了許多新概念和新方法，非常好奇「七個人物法」、那些工具是怎麼用的、單點突破法是什麼……，有了想再深入了解和學習，於是開啟這本書閱讀。

一、人生目標

書本一開始講述人生目標如何建立，要判斷自己是否有人生目標，從6個方面判斷：

1、是否有主動構建的人脈圈

2、是否能堅持早起

3、是否吝惜時間

4、是否喜歡跟 風

5、是否能夠區分精學和泛學

6、是否有使命感和節奏感

通過自我剖析，我們知道了人生目標的重要性，那我們怎麼做呢？作者講到一個方法——「七個人物法」，七個人物法的操作，一共需要5個步驟：

1、寫一個榜樣的名字。這個人是你想成為的人，而不是你的偶像，也不要寫現實生活中不存在的人，儘量寫跟自己同樣性別的人。

2、寫下六個榜樣的名字。他們要有等級，分為三個等級——高、中、低。高、中等級的人物各寫兩到三個，低等級的人物寫一到兩個。

3、寫榜樣的硬本領。把你寫下的七個人物的硬本領都寫在紙上，每個人物需要寫三個硬本領。你還需要把這些相同的、重複的硬本領標註出來，並統計它們出現的頻率，最後按照它們出現的次數，由多到到少進行排列，排在最前面的三項，就是你要達到自己的人生目標所需要的三項硬本領。

4、自我匹配法。對自己進行解析，是不是跟這三個要構建的硬本領具有相關性？

5、確定你要修煉的硬本領。現在，你寫在紙上的三項硬本領，它就是你今年的目標。

二、人生效率體系

人生效率體系一共有三大部分：輸入+自我管理+輸出

（一）輸入有四個組成部分：第一是以人為師，向人學習；第二是閱讀，通過閱讀來迭代完善自己；第三是行業會議和培訓班，通過系統性的知識以及同行的觀點，來完善自我認知；第四就是行走有力量，通過行走的考察與體驗式學習，補充完善認知。

（二）自我管理同樣由四部分組成：時間管理、目標管理、效率管理和精力管理

第一是時間管理，高效地運營好時間，讓24小時發揮其應有的價值。

遵循3個法則：目標性法則——SMART法則；要事優先法則，重要事先做，同時一次只做一件事；組織計劃性法則，有兩個判斷，第一判斷從時間看，是否可控的，是否非可控的，是否高質量、是否中質量、是否低質量。第二判斷。從時間段看，是否高質量。

介紹4個方法：目標分解法、單點突破法、核心競爭力法、自我激勵法。單點突破法，被作者牆裂推薦的，它就是一個閉環結構：計劃——》實施——》總結——》評估——》再計劃。

第二是目標管理，為自己的人生設置一個裡程碑。

9大招式：1、目標法，2、量化目標，3、技能整合法，4、準確模仿法，5、設置裡程碑，6、抓住機遇，敢比會更重要，7、設置反饋與評價機制，8、為自己的身體編程，9、自我激勵。

第三是效率管理，就是一個目標——》行動——》平衡——》堅持——》復盤——》總結的過程。

作者介紹兩個工具：《贏·效率手冊》和《總結筆記》，效率手冊是幫助你提升時間管理能力的工具。效率手冊只負責計劃，總結筆記負責總結。值的注意的，效率手冊一要以目標為導向，如果沒有建立起目標管理體系，就不能稱其為一本讓你提升效率的手冊；二以「一天」為起點；三隨身攜帶。

第四是精力管理，經營你的社會資本，也就是管理人際關係。

作者認為，我們是需要管理自己的社交，這對每個人來說都非常重要，直接決定了我們的高度，以及我們將來能夠走多遠。只要有社會分工，就必然會有社會協作，要與人相處，就會涉及社會資本，因此，不容忽視。

對社會資本管理當中，作者講了2個原則：

一是情商公式：情商=真誠+換位思考。

二是人際關係的的分類管理，也就是10/20/150原則。你的所有朋友不能用同一種方式來管理。因為你的時間有限，每年可以拿出來用於維護人際關係的時間就那麼多。所以想讓自己每一天過得充實且有目標感，你就要梳理你的通訊錄，建立一套分類管理系統。

10人管理原則，這10個人，是對你這一生來說，最重要的10個人。他們是你的至親，是你永遠不會跟他們翻臉的人，這10個人是你人生當中非常寶貴的資源，也是你這一生最寶貴的財富。

20人管理原則，這20個人，是跟你今年密切相關的，要實現今年的兩大目標（一個是重要且緊急的目標，比如升學、升職或加薪；另一個是重要但不緊急的目標，比如修煉自己的硬本領），這20個人不可或缺。你維護這20段人際關系所耗費的時間價值，必須和你的收益對等。這20個人一定要細細篩選，反覆斟酌思考，一旦名單確定，你就需要全情投入，而且還要以他喜歡的方式全情投入。

150人管理原則，這150個人，是你一生中，能佔據你重要時間價值的人，換句話說，他們決定了你未來能做一個什麼樣的人，過上怎樣的生活。

作者給了4大行動方法：方法一，分類管理法；方法二，社會資本管理系統；方法三，標記法；方法四，記錄法。

（三）輸出，由三部分組成：第一是寫作；第二是實踐；第三是演講

三、高效學習

1、公式：高效學習=精準輸入+良好的自我管理

2、不能高效學習的原因：

• 不懂時間的寶貴
• 沒有遵循高效學習的累加法則
• 沒有意識到總結和反饋的重要性
• 沒有理論和實踐結合

3、要想實現高效學習，作者有十大秘訣：

• 想清楚自己的目標最重要
• 為目標設置節奏
• 構建精學體系
• 拓寬返學體系
• 預習法
• 實時學習法
• 複習法
• 早起法
• 屏蔽負面信息
• 自我激勵法與分享法

四、高效學習工具

1、《贏·效率手冊》：是為做計劃而生，千萬不能把你一天當中實際發生的事情都寫進去。實際發生的事情，屬於總結、評估體系的內容。

2、《總結筆記》，採用了國際藍

3、《社會資本筆記》

4、《隨手筆記》，採用中國紅。主要運用康奈爾筆記法，記錄——》簡化——》背誦——》思考——》複習。

5、《靈感筆記》，採用了極北黃

6、《演講筆記》，採用了智者綠

7、《讀書筆記》，採用哈佛紅

8、《旅行筆記》