一說到寶寶的睡眠問題,很多年輕的父母們就非常頭疼。最近就有很多人紛紛表示:寶寶晚上總是不睡覺,不僅打亂了他們自己的作息規律,還讓他們更加擔心寶寶的健康問題,尤其是到了凌晨2—3點鐘的時候寶寶還要起來「玩兒」一會,嚴重影響到了睡眠質量。那麼到底是什麼原因導致這種問題的出現呢,我們一起來看看了解一下吧。
一般晚上寶寶不睡覺會出現以下的情況:寶寶白天總是睡得太多,活動的較少,而如果一旦到了晚上情況就會反過來,出現晚上不睡覺,哭鬧或者頻繁醒來的情況。一般來說這是新生兒的出生「時差」還沒倒過來,需要更長的時間去適應。除此之外就是有「隱藏睡眠」的原因了,大家都知道是什麼意思嗎?
具體來說「隱藏睡眠」主要是指一兩歲,或者是幾個月大的嬰兒出現的睡眠反常現象,比如很晚了都不睡覺,或者睡一小會就醒來玩耍,著實讓人頭疼。
那麼我們知道了它是什麼意思以後,就要去尋找它出現的原因了,是什麼導致了這些現象呢?其實出現這種現象歸根結底來說就是「睡得太多」。但是說到這裡可能又要說了,寶寶白天睡眠時間其實不長,又怎麼會出現睡眠時間過長的現象呢?請注意寶寶們雖然白天睡覺時間比較短,但是睡眠次數還是比較多的,尤其是吃完晚飯後的睡眠和早飯後的「回籠覺」都屬於白天睡眠的範疇,這些睡眠時間較短,可能會更容易被某些父母忽略。
知道了這些,那麼我們有什麼辦法去預防或者去改變這種現象的出現呢,這裡為大家提出幾點建議:首先要改變寶寶的白天睡眠時間,讓寶寶儘量避免早上的回籠覺和晚上睡覺之前的小睡,將寶寶的睡眠時間控制在上午和下午各一次,中午可以根據具體情況進行調整,把他的睡眠時間控制在一個正常的睡眠範圍之內。一般來說,新生兒的睡眠推薦在十六個小時左右,等再長大一點,嬰兒的睡眠的時間大概在十三個小時。而且在控制次數的同時要注意白天睡眠時長不要超過1個小時。
當寶寶在晚上醒來之後,父母不要著急去查看寶寶,保持環境的黑暗和安靜,有時候可以讓寶寶自己再度入睡,還可以養成自己入睡的習慣。對於睡眠不好的寶寶來說,我們要讓寶寶嚴格的按照規定的時間睡覺,到時間了就算寶寶不困也要讓寶寶進入睡眠狀態,到時間就要起,必要時可以強行打斷寶寶的睡覺,讓寶寶養成按時睡覺的好習慣。讓寶寶在白天多運動,儘量遠離室內,這樣也可以讓小寶貝在晚上睡得時間更長,消除隱藏睡眠的影響。
看到了文中提到的這些解決方法,希望可以給各位媽媽們提供一些幫助,同時也祝各位的寶寶茁長健康的成長!