產後42天的月子期，寶媽做好這四件事，可以「煥發第二春」

女人生孩子，或多或少都會對身體產生一定的損傷。產後42天的月子期，是身體恢復的關鍵時期，如果抓住這個機會好好養身體，不但會最大限度地降低因生育而帶來的損傷，還有可能使寶媽煥發第二春，將身體狀態恢復的更加完美。所以，在坐月子期間，寶媽們千萬不要大意，將自身條件和科學方法相結合，爭取養出一個健康的好身體。

坐月子在中國具有悠久的歷史，很多老年人都信奉傳統的月子方式，而現在的年輕人則都在追求科學坐月子。其實，早前的條件差，月子期間防護措施不到位，產婦和嬰兒容易被熱到或者凍到。

所以，人們就提倡保守方法，不讓洗頭洗澡或者一直捂著棉被臥床保暖。而現代，空調、暖氣齊備，室內都是恆溫，產婦和孩子都被保護的很好，再加上現在的人都愛乾淨清爽，所以月子期間洗頭洗澡也是常有的事情。

傳統方式也好，現代科學也好，目的肯定都是為了產婦和孩子都好。所以，寶媽們坐月子時，可以選擇傳統和科學相結合，取其精華，去其糟粕，制定出適合自己的方案。

有哪些具體的月子方案可以供寶媽借鑑呢？

一、不沾涼水、不碰冷飲

不論什麼時代，月子期間不受涼，都是要必須遵守的原則。產婦月子期間受涼的話會落下月子病，月子病很難治好，有的會影響寶媽幾十年的健康，所以，一定要引起重視。

如果洗澡洗頭的話，要用溫熱水，洗完後立馬穿衣服保暖，吹乾頭髮。

溫水洗手、刷牙，衣服儘量讓家人幫忙洗，實在需要自己洗的話也要用溫水，夏天吹空調不要直吹，更不能貪涼吃冷飲。

二、適量運動

產後雖然需要大量的休息，但是也不要一直臥床，要適當的下床走動，運動一下。

適量的運動有助於產婦的消化，增加飲食，減少產後便秘，還可以幫助她們恢復精神狀態。

但是要根據自身情況，時間不要過長和過於劇烈，一旦運動過度，會導致腰肌勞損、關節疼痛等月子病。

三、飲食合理健康

傳統的坐月子，講求大魚大肉補充營養，還會讓產婦喝大量的紅糖水、吃很多煮雞蛋。

其實，這些都是不健康的飲食習慣，產婦的確需要補充營養來幫助身體恢復，但是一味地大魚大肉只會讓她們消化不良和過於肥胖。

在產後的前幾天，需要喝一些蔬菜湯和清淡的粥來幫助產婦排出惡露，如果是母乳餵養，可以燉點豬蹄湯和鯽魚湯來保證奶水充足，但是不要太油膩。新鮮蔬菜、水果，外加適量的瘦肉、蛋奶和粥，才是最適合產婦的飲食。

四、保持好心情

心情對於產婦來說很重要，保持愉悅的心情，不但可以幫助產婦早日恢復，還能促進寶寶的健康發育。

雖然產後由於激素分泌原因，產婦情緒波動比較大，但是為了自己和寶寶的健康，也要儘可能的保持良好的心態。如果心情不好的話可以向老公和家人傾訴一下，多多自我開解。

生育是一件辛苦而偉大的事情，產婦需要關愛和照顧，同時寶媽們也要注重自我調節和愛護，好好坐月子，在愛孩子的同時好好愛自己。