導讀：
當不跑步的人看到有人在跑馬拉松的時候，心裡都會驚嘆，不知道對方哪來那麼大的體力，能夠連續跑40多公裡，而自己跑步幾百米就會累得大喘粗氣。而且不跑步的人大概率還會想到，就算自己擁有跑馬拉松的體力，自己也未必會去參加馬拉松，因為這項運動太枯燥了，感覺毫無樂趣。
其實以上想法犯了兩個錯誤：
1、不了解自己的跑步潛力，其實每個人都有跑馬拉松的潛力。
2、跑步並不枯燥無趣，相反跑步是一種無法替代的快樂，當然這一點只有跑步的人才知道。
就第一點來講，相信絕大多數跑者在剛參加跑步的時候，一定想不到自己能跑馬拉松，因為多數人都不會相信自己有跑馬拉松的潛力，而人的長跑能力是與生俱來的，它是藏在人類的基因之中的，如果你能有合理科學的跑步訓練，你就會把這種能力激發出來。
就第二點來講，而長跑訓練的過程中，跑步者會經歷從痛苦-快樂-跑步上癮的曲線過程，當一個跑者進入了跑步上癮的階段，那他就離跑馬拉松不遠了，因為這個時候跑步變成了一種需要，跑步者一天不跑步就會渾身不自在，就會出現身體僵化甚至有疲勞感。
跑步上癮是一件很奇妙的事情，它和人體的內分泌系統相關，由於長跑是一個運動量非常大的運動，為了適應這種較大的運動量，人體會在外在和內在兩個層面進行調節來適應這種大運動量，外在的調節是在肌肉、骨骼、關節、心肺器官等方面，而內在的調節則在於內分泌系統和神經系統，尤其在內分泌系統層面，人體會分泌多巴胺和內啡肽兩種物質，這兩種物質屬於生物激素，分泌這兩種物質是對跑步者的一種獎勵，因為這兩種物質可以給人帶來快樂和愉悅感，這種愉悅的感受出現在跑步過程中，也會出現在跑步結束之後，經常跑步的人就會對這種愉悅的感受會產生依賴，這個時候跑步就上了癮。
當跑步上癮之後，跑步就變成了一種需要，這是一種生理和心理上的需要，這已經超越了單純的體育鍛鍊的範疇，當人的心情非常糟糕的時候，上癮的跑步者可以通過跑步來化解一切，當跑步結束之後，樂觀的心情會衝淡一切負面情緒，所以跑步可以治療抑鬱症和克服社交恐懼症，有專業人員研究，在治療抑鬱症方面，跑步的效果要好於藥物，而且治癒之後不易復發。
結束：
跑步是一種充滿正能量的運動，當馬拉松跑者在不知疲憊的奔跑的時候，生命的潛力和活力都源源不斷地迸發出來，這正是長跑的閃光之處，而這個過程對於跑者來講是一種欲罷不能的超級快樂，讓我們都來跑步吧！
#跑步#
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