孩子在學校裡不敢表現？其實是出現了"焦點效應"，父母要引導

2020-10-06 溫柔虎爸


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趙先生去學校開家長會，班主任說他的孩子有點內向，平時叫起來回答問題，都扭扭捏捏的。而且在學校裡朋友也不多，班主任經常想辦法搞一些小組活動，以增加小趙的社交機會，但他卻總是當一個小透明，在小組裡不聲不響的。

班主任擔心他有社交恐懼症，就特地和趙先生說了這件事情。聽到班主任的話後，趙先生也擔憂不已。

回到家他和兒子小趙談話，問道："兒子，你在學校為什麼不敢表現，為什麼不敢交朋友呀？"小趙想了一下說："我覺得我自己會做不好，老師點我名回答問題，別人肯定都看著我，等著我答錯看笑話。"

原來，兒子有一次回答問題答錯了，有幾個同學背後說他答錯了。小趙就很尷尬，自此以後他都生怕老師會點到自己回答問題。趙先生聽後，語重心長地對孩子說："兒子，你不要擔心這個，別人才不會一直盯著你看呢，好好做你自己就行。"小趙也似懂非懂地點點頭。

家長應該都遇到過趙先生這樣的情況，孩子在學校裡不敢表現自己，不敢進行社交活動。許多家長都擔心，自己的孩子是不是有社交恐懼症，又或者是遇到其他問題了？

孩子在學校裡不敢表現？其實是出現了"焦點效應"

在學校裡不敢表現，害怕出糗；不敢社交，害怕別人討厭自己。孩子之所以會出現這樣的情況，是因為他們出現了"焦點效應"。

"焦點效應（spotlight effect ）"指的是人們高估周圍人，對自己外表和行為關注度的一種表現。焦點效應意味著人們往往會把自己看作周圍人群的中心，並且直覺地高估別人對我們的注意程度。"焦點效應"也叫做社會焦點效應。

比如當一個人在聚餐的時候，不小心把一杯飲料弄灑了，然後他會覺得很尷尬，認為周圍人都會看自己的笑話，覺得自己很失敗，但實際上並沒有多少人注意到。儘管如此，這個人接下來的一舉一動，都會變得小心翼翼，生怕再出現尷尬的情況。

而當孩子出現"焦點效應"以後，會覺得自己一直被周圍人觀察， 別人的注意力一直都在自己身上。這個時候，孩子就會感受到很大的心理壓力，甚至會對在公眾場合表現自己感到膽怯。慢慢地就變得不敢進行社交活動，或者進行社交時瞻前顧後，害怕別人不喜歡自己。

"焦點效應"對孩子的負面影響：

①讓孩子恐懼社交

如果孩子有了焦點效應，會覺得自己的一舉一動都被別人"監控"，然後產生很多的聯想，比如為什麼別人那麼關注自己，然後猜測自己身上是不是哪裡有什麼不妥。時間長了，孩子會本能地產生對社交的恐懼。

②讓孩子變得自卑

前面提到過，出現焦點效應的孩子會覺得自己一直被人群關注，尤其之前曾經出現過尷尬情況的孩子，更容易陷入焦點效應之中。害怕自己失敗，害怕自己犯錯，不敢表現自己，這就是典型的自卑情緒。如果長期如此，對孩子的身心健康影響很大。

③讓孩子變得內向

孩子因為焦點效應出現社交恐懼，不願意接觸陌生人，也不願意和別人交朋友。孩子不願意踏出第一步和別人交朋友，變得十分內向。而內向的孩子，在學校裡容易被孤立，以後出到社會，沒有社交能力的孩子，也不容易適應。

如果孩子出現"焦點效應"，父母要引導，3步走引導孩子！

①先傾聽孩子

父母要先學會傾聽孩子，一來可以了解孩子心中的鬱結所在，二來父母可以做好榜樣，教孩子學會傾聽。

心理學家研究表明，在人們各種交往的方式中，聽力佔40%，語言表達佔30%，讀書佔16%，寫作佔6%。所以一個人傾聽的能力直接影響他的社交能力。當孩子學會傾聽之後，他們往往更容易受到周圍人的歡迎，進而減弱"焦點效應"的影響。

父母願意傾聽孩子，給孩子的負面情緒一個發洩的地方，也可以讓孩子減輕對表現和社交的恐懼感。

②鼓勵孩子嘗試

著名心理學家阿爾弗雷德說："鼓勵表揚，在養育孩子的過程中，比任何方面都重要。"父母的鼓勵可以給孩子帶來很大的積極作用。

所以父母要鼓勵孩子去嘗試，並且大膽、清楚地表達自己的想法和感受；比如鼓勵孩子上課多多積極主動回答老師的問題，就算不一定能完全回答正確，也可以鍛鍊自己的勇氣。嘗試的次數多了，孩子對於當眾回答問題這件事情，就不會那麼抗拒了，這就是一個好的開端，可以讓孩子慢慢克服"焦點效應"。

③引導孩子走出第一步

首先，父母要告訴孩子，不要在意周圍人的看法，別人並沒有那麼多的精力和時間關注你自己。然後嘗試引導孩子走出第一步。

比如平時可以帶孩子去家附近的公園、兒童遊樂場所等地方，鼓勵孩子去主動認識朋友，踏出第一步。如果孩子能夠鼓起勇氣走出第一步，對他們來說會是一個很大的突破。有了主動社交的經驗，孩子再遇到社交場合，就不會因為"焦點效應"而變得膽怯不敢社交。

小貼士

孩子在成長的過程中，會遇到很多問題，尤其是心理方面的問題。對於心性還不成熟的孩子來說，一些心理問題會影響到他們的身心健康發展，影響到性格和價值觀的形成。所以，父母平時要多多注意自己的孩子，多了解一些兒童心理方面的知識，這樣才能做到更好地教育孩子，引導孩子，幫助他們成長。

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