為什麼會突然抽筋呢?答案都在這裡了,快來了解一下吧!

2021-01-17 騰訊網

生活中你是否有過這樣的經歷:就是因為長時間保持同一姿勢太久後,便想扭動下腰骨、伸展下大腿,可是突然間小腿部的青筋一抽,讓人動彈不得、痛苦欲絕。如果出現這種現象,那你可能抽筋了。很多人認為抽筋是因為身體缺鈣才引起的。其實抽筋的原因有很多,我們現在就來看看都有哪些?

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寒冷刺激

知道為什麼空調房待久了,或者遊泳時,以及晚上沒蓋好被子的時候,最容易腿部抽筋嗎?這主要是因為肌肉在寒冷低溫的刺激下,肌肉的興奮性會增高,從而引起強直收縮的現象。預防抽筋,我們要注意不宜在空調房中逗留過久,下水遊泳前要注意做好準備運動,晚上睡覺應注意保暖,避免著涼。

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出汗過多

運動時抽筋是較為常見的現象,這主要是因為運動時出汗過多,容易導致體內液體和電解質流失,從而引起抽筋。建議運動過程中適當補充水分與鹽分。

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疲勞過度

登山、旅行,或從事體力勞動者最容易發生抽筋,長時間的機體活動可令肌肉產生疲勞,進而令代謝產物乳酸增多,引起抽筋。建議運動前做好準備運動,讓身體活動開,加快下肢的血液循環順暢,避免抽筋。

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  • 我們為什麼會抽筋
    抽筋是一種通俗的說法,並不是醫學上的術語,醫學上叫做肌肉痙攣,是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。
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