腦梗又叫缺血性腦中風。由於發病急，且不易被人發現，也導致其致死率、致殘率極高，在很大程度上威脅人們的健康。
在很多人的認知裡，腦梗多是出現在中老年群體，其實不然，臨床數據顯示，這種病目前正逐漸趨於年輕化。
小李是一個健壯的小夥子，90年出生的他今年剛30歲，新婚後為了生活來到鄭州打拼。
那天晚上他像往常一樣從工地回去，剛到家裡休息一會就突然感到頭暈、頭痛。本以為沒什麼大礙，休息一下就好了，但症狀卻不斷加劇，急忙喊來工友，就在大家關心他到底怎麼了的時候，小李已經轉為昏迷狀態，同時伴噁心、嘔吐。
整個過程只用了5分鐘。病情發展之快，程度之重，讓工友們意識到了病情的嚴重性和緊迫性，他們立馬撥打了120急救電話。
經搶救後，小李脫離了危險。事後小李回憶，最近總是頭疼、乏力，可沒當回事，只覺得是中暑了，沒想到這麼嚴重。腦中風常使人猝不及防。
其實，在日常生活中，中風常有些先兆。
這些地方「不對勁」，或是腦梗的前兆
1、手腳冰涼
手腳屬於肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會使供應手腳的血液更少，出現手腳冰涼的現象。
這一現象及時夜間蓋好棉被，做好保暖措施，也難以捂熱，要警惕。
2、頭痛、頭暈
晚上人體的活動減少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。
一旦腦血管堵塞，就會出現持續性的頭痛，這種頭痛可能導致難以入睡。
3、不自覺流口水
經常睡覺時不自覺的流口水，要警惕腦血管堵塞。
大腦缺血缺氧時，會使雙側的皮質腦幹束受到影響，導致舌下功能紊亂，出現單側流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等症。
當動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時，患者還會出現頻繁打哈欠的現象，要及時就醫。
4、面、舌、唇或肢體麻木
也有的表現眼前發蒙或一時看不清東西，耳鳴或聽力改變。這是由於腦血管供血不足而影響到腦的感覺功能的緣故。
腦梗年輕化，幾種壞習慣或是「元兇」
1、長期飲食不規律
暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多於素，都會導致營養物質攝入過多，多餘的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發血栓。
因此，建議吃飯最好吃七分飽，平時飲食中少吃燒烤、醃製的加工類食品和油炸食品，應少肉多菜，避免脂肪攝入過多。
2、長期吸菸
長期吸菸會導致明顯的動脈粥樣硬化。香菸中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴及丁二烯等 多種有害物質，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，幹擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。
3、缺乏運動
缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。長期不運動，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠，最終堵塞血管。
4、長期熬夜
長期熬夜可能帶來心梗風險。長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。熬夜者可能會出現心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加。
5、壓力大
壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化， 使血管變硬。
養血管，防腦梗，記好4點
1、養成健康的生活方式
如戒菸少酒、控制血壓，飲食上低鹽低脂，多吃水果蔬菜，多運動，保持足夠睡眠等，健康規律的生活是預防腦卒的有效手段。
2、血管「清理師」：水
人體內65%~70%都是水，因此，正確喝水，可幫助改善血管。保護好血管，在喝水時，可以加入一些小植物，對養護心腦血管有益。
① 菊花：對血液粘稠有一定的改善作用，還能減弱血液淤堵發生；
② 決明子：清熱涼血，能加速血液中垃圾、毒素的排出，有助於平穩血壓；
③ 枸杞：對心腦血管亦有好處，使血管保持健康活力。
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3、學會釋放壓力
有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變黏稠，還可以預防亞健康。
4、不要吃得太多
飲食應當均衡，營養成分應當適當，講求雜食，再好的東西不能多。飲食量要掌握一個度，也不能太少，八九成飽就是度。飯前先喝湯也許是個控制食量的好辦法哦~