減肥的路上，充斥著各種各樣的誘惑，一路走來，火鍋、小龍蝦、炒冷麵、大盤雞一系列美食都在跟你招手，為了不辜負這些美食的期望，你胖了一年又一年！
完全戒掉美食，的確不容易，但是，想要避免胖成球，至少下面這5種食物要戒掉，它們可以成為「最致胖」的食物，每一種都是熱量炸彈，千萬別再吃了！
01
油炸食物
油炸的食物，在烹飪過程中，都會吸收大量的油脂，即使原本熱量很低的食材，也會變成「熱量炸彈」。
除了熱量高之外，這類食物營養流失嚴重，還會產生一些致癌物質，長期食用，無論對於身材還是健康，都沒有一點好處！
02
重口味食物
重口味食物的標準：高油、高鹽、高糖、辛辣。
高油的食物代表高熱量，高鹽的食物代表水腫，高糖的食物既代表高熱量，又代表水腫，還代表衰老。
即使是咱們說能加速脂肪代謝的辛辣食物，由於會麻痺味覺導致主食吃多等原因，也不建議多吃！
長期食用一些重口味的食物，會對味覺造成一定的損傷，味覺變得越來越遲鈍，口味也就越來越重，長期以往下去，一天胖過一天！
除此之外，重口味的食物還會引起水腫、傷害消化系統，為了健康，也千萬不要多吃！
03
甜食、甜品類
甜食的熱量普遍都不低，基本上都是高油、高糖、高熱量的代名詞。
除了熱量高之外，這類食物還會引起血糖快速上升，引起胰島素大量分泌，加速脂肪堆積的效率；吃完之後很快就會餓，餓了之後又會吃下更多的食物；糖分還會導致皮膚「糖化」，變得蒼老、鬆弛。
現在很多對自己要求高的女生，為了身材和顏值，早就已經開始戒糖了，你每天吃？
04
蜜餞類食物
蜜餞看似是水果做的，好像熱量不高的樣子，實際上並非如此。
首先，蜜餞類的食物都會加入大量的糖，熱量直線飆升，引起血糖上升，讓脂肪更容易堆積；
其次，這類食物的營養被大量破壞，又添加了大量的添加劑，會阻礙身體代謝；
最後，這類食物主要以酸甜為主，有一定開胃的效果，吃了之後更想吃一些其他食物，導致熱量攝入增加！
總之，蜜餞類的食物，只是看上去美好，想要減肥，這類食物也要少吃！
05
酒類
1克酒精含有7大卡的熱量，一瓶白酒下肚，熱量輕鬆超過1500大卡，一罐啤酒下肚，熱量也直逼200大卡。
喝酒的時候，如果再吃點下酒菜，不知不覺就會攝入更多的熱量！
而且，酒精進入身體之後，是由肝臟進行分解代謝的，長期飲酒會加重肝臟的負擔，毒素長期無法代謝出去，就會阻礙脂肪代謝，嚴重的還會出現脂肪肝！
上面說的5種食物，有沒有你經常吃的？如果有，這可能就是你瘦不下來的原因，戒掉才能繼續瘦！
文章來自公號：輕妞，飲食食譜分享，5天體驗瘦3斤,世上無難事，只要肯堅持，減肥從沒有來不及，只有不開始~