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幼兒時期的每一天，大部分時間寶寶都在睡覺，這期間他們的大腦也在快速發育著。
因此，讓寶寶養成良好的作息習慣，就是對他身體、大腦發育的最大幫助。
另外，家長們在寶寶們睡著時，也別忘了觀察他們的反應，以免錯過大腦發育的信息。
01關於睡眠與大腦發育
有實驗證明，孩子的睡眠習慣，對大腦發育起到至關重要的作用。
倫敦大學的研究團隊，選擇了一萬多名7歲及以下的兒童，進行跟蹤調查，主題就是大腦發育與睡眠的聯繫。
結果顯示，作息規律、睡眠質量佳的孩子，大腦發育得更好，尤其在3-6歲的孩子中，差別愈加突顯。
經學者研究證實，良好的睡眠的確能促使孩子的大腦健康發育，有益於提高智力。而寶寶睡眠中的一些小動作，也能說明大腦和身體的發育狀態，父母平時可別忘了觀察。
02聰明寶寶睡覺時的三種反應：
1歲內的寶寶，如果睡覺常出現以下三種反應，恭喜，這說明大腦發育達標了，寶媽們的照顧很妥當。
1、咧開嘴微笑
一般寶寶睡覺的時候，是不會有什麼面部表情的，因睡眠不好而哭鬧除外。
但有時，寶媽可能會發現，寶寶睡覺時臉上還帶著甜甜的笑，老人家說這是睡「婆婆嬌」呢，長大肯定是個聰明孩子。
除去長輩眼裡的「濾鏡」，睡覺時露出笑容的孩子長大會聰明，其實也是有科學依據的，因為這說明大腦發育好。
為什麼會把這樣普通的表情與智力發育聯繫在一起呢？ 因為微笑這個小表情看似簡單，實則需要面部神經與大腦的控制協同合作才能完成，有一個複雜而龐大的程序。
未滿周歲的寶寶，能在睡夢中做出這一動作，說明大腦對身體神經的控制、協調能力基本達標。
2、又是踢腿又是翻身
老人說「三翻四坐」，即寶寶長到三個月時才學會翻身，四個月時學會坐。
這類翻身坐立的大運動，需要肌肉發展到一定程度，因此要隨著寶寶的生長發育慢慢學會。
但這是指寶寶在清醒時的有意識舉動，在這之前，如果發現寶寶在睡夢中經常踢腿抬手，甚至學會了翻身，說明寶寶離正式學會大動作的時間不遠了。
恭喜寶媽，你的小寶寶，比同齡的其他寶寶發育更好。
大動作的完成需要身體和大腦中樞神經的共同配合，這代表大腦靈活、神經反應迅速，四肢肌肉健壯有力。
與此同時，大腦也會在不斷的運動中得到煅練，進一步促進發育。
3、醒後會自己接覺
一般來說，寶寶周歲前都需要在家長的幫助下入睡，晚上若醒來就會哭鬧，家長費盡心力的哄勸下，才能順利入睡。
如果不需要費大力氣哄勸，寶寶醒後就自己再次入睡，說明他已經掌握了自主入睡的技能，大腦發育健康，提前達到標準。
小孩大腦控制神經的發育是從無意識開始的，一開始不能主動控制睡眠，成功進階到有意識之後才能真正掌控。
到此階段，大腦對於身體其它部位，如四肢的掌控能力，也得到了加強。
當然，從寶寶睡覺的表現中，能得到的信息不止這個。
03以下三個動作要注意，說明寶寶體質不佳：
1、經常夜醒
通常寶寶在夜裡會醒兩、三次，但若超過三次，就要考慮孩子是不是缺鈣了。雖說缺鈣不是夜醒頻繁的唯一緣故，但可以根據其他表現綜合排查。
要知道，鈣在神經元的代謝中有著不可或缺的地位，是大腦的天然鎮靜劑，能避免因大腦過度興奮而入睡困難。
否則，會令孩子睡眠不足，醒後啼哭難哄。
2、盜汗
在氣溫適宜、寶寶又沒有生病的情況下，如果仍止不住地出大汗，也要考慮是否為疾病原因。
3、眼睛半睜半閉
寶寶睡覺時眼睛沒有完全合上，中醫稱為「睡臥露睛」，可能有脾胃失調的現象。
脾胃功能失調會使寶寶的皮質肌肉受損，睡覺時眼皮不能完全閉合。這種情況比較常見，但最好能在半個月內改善，否則長時間如此會影響發育。
04提高寶寶的睡眠質量，家長要做什麼？
白天清醒時，要讓寶寶適當運動，儘量消耗精力，晚上才能睡得好。幫寶寶調節睡眠時間，午覺不要睡太晚，最好不要睡黃昏覺。餵飽奶、換過乾淨的尿褲再睡，以免寶寶半夜因為餓或者不舒服而醒來。室內環境要溫度適宜，光線昏暗無噪音，可以放些舒緩的搖籃曲或者白噪音。適當使用安撫玩具，讓寶寶在睡眠中也能有充足的安全感，寶寶熟悉的東西都可以。