【兒童頻道】孩子缺鈣和維生素D有關嗎？

指導科室：大連大學附屬中山醫院兒科

鈣是人體必不可少的營養素，鈣的積累都是從嬰兒時期開始的，因此寶寶缺鈣很可能會影響一生的身體狀況。每位母親都希望自己的寶寶能夠健康的成長，所以想要寶寶更好地發育、長高，補鈣是必不可少的。

缺鈣的危害

早期缺鈣的孩子孩經常哭鬧，煩躁，容易激惹，汗多；中期還有會枕禿，囟門閉合延遲，骨質軟化；嚴重的可能會引起「雞胸」，四肢畸形，引發佝僂病，甚至智力也會受到影響。所以，對於嬰幼兒這個特殊群體來說，補鈣是非常有必要的。

如何預防孩子缺鈣

有很多家長都知道要給孩子補鈣，給孩子吃了很多鈣片，可是寶寶依然缺鈣，根本的原因就是忽視了一個至關重要的因素——沒有補充維生素D。

其實很多人都不知道，人體對鈣的吸收和利用是依賴於維生素D的，沒有維生素D，吃再多鈣也是無用功，單純補鈣，效果甚微！

維生素D的來源

既然維生素D那麼重要，它主要來源於哪呢？

1.母體胎兒的轉運，新生兒通過胎盤從母體獲得維生素D。

2.食物中的維生素D，是嬰幼兒維生素的營養來源。天然食物中，包括母乳，維生素D的含量較少，穀物、蔬菜、水果幾乎不含維生素D，肉和魚中維生素D的含量很少，強化食物的普及，嬰幼兒可以從這些食物中獲得充足的維生素D。

3.皮膚的光照合成是維生素D的主要來源。維生素的生物合成的前體，經日光中紫外線的照射變為內源性維生素D3，皮膚產生維生素D3的量與日照時間多長，暴露皮膚的面積有關。

寶寶都需要補充維生素D嗎？

需要！

出生後兩周起，即可補充維生素D，量為：每日補400-800IU至青春期。

注意：早產兒、低體重兒、雙胎兒：推薦攝入量800~1000IU/d，3個月後改為400-800IU/d。

補充維生素D在不同的地區和季節可適當調整劑量，做到「因時、因地、因人而異」，更好地符合孩子的身體需求。

如何科學補充維生素D

1.食補

可通過食用「動物性」食物補充。建議家長為嬰幼兒適量準備三文魚、蝦、蛋黃、瘦肉等食物。或者如脫脂奶、蘑菇、魚肝油、乳酪、堅果等添加過維生素D的營養強化食品。

2.藥補

建議新生兒滿月後，可在醫生監督下適當餵食維生素D製劑和鈣片，維生素D國際推薦劑量為400-800IU/d。

3.光補

戶外曬太陽可以防止鈣流失。專家建議新生兒滿月後，可多到陽光明媚的戶外，「親吻」紫外線。此舉務必要做好措施保護孩子，嬰幼兒皮膚嬌嫩，避免曬傷。

說到這裡，媽媽們就應該明白了維生素D對於寶寶的重要性，以後在給孩子補鈣的同時一定要注意補充維生素D，而如何科學地補充，相信媽媽們也已經有所了解，那麼，為了寶寶們的健康成長，維生素D補起來吧！