女性朋友們應該都知道，黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，在體內會對雌激素激發過的子宮內膜有顯著形態學影響，為維持妊娠所必需。那麼我們在生活中碰到孕酮低的情況時，應該怎樣通過飲食來調節身體，增加孕酮呢？「它」含有高量黃體酮，隔三差五就吃1頓，調節月經，女人得多吃。這種食物就是大豆，通稱黃豆。大豆含有高量的孕酮，是補充孕酮的最佳選擇。如果大家想要通過飲食來增加孕酮，就需要這些食物之中含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，才可以幫助女性自己的身體產生比較多的孕酮。一道酒鬼黃豆，開胃助消化、增加孕酮、美容養顏，趕緊做起來。
酒鬼黃豆
By 心隨彧動
配料：
黃豆 100克、花生油 40克、精鹽 3克、生抽 20克、老抽 1克、八角 1克、桂皮 1塊、幹辣椒 3個、麻辣火鍋底料 10克、白糖 5克
烹飪步驟：
1.食材準備
2.黃豆提前浸泡12小時
3.大料洗淨
4.黃豆挑洗乾淨
5.起油鍋，放八角、桂皮、火鍋底料炒香
6.倒入清水，放鹽、老抽
7.放入生抽
8.放入白糖
9.放入黃豆，大火煮開，轉中火煮20分鐘
10.大火收汁，即可出鍋享用啦！
烹飪小貼士：
1、黃豆一定要提前泡發，煮的時候更省時間，口感也更好。2、大豆可以預防婦女更年期症候群。在婦女絕經前後，由於卵巢功能減退，體內雌激素水平下降，引起各器官組織的功能調整不相適應，出現一系列病症，而補充雌激素可以達到預防和治療這類病症的目的。3、大豆含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用。4、黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者不宜多食。不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆漿可能出現包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發燒等不同程度的食物中毒中毒症狀。
還有哪些食物含有高量的孕酮，你知道嗎？
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