在接下來這兩講，我們仔細聊聊關於「挽回」的話題。在《婚姻情感「挽回」的真相——《婚姻情感通識課088》》中我明確表示「挽回」不靠譜。具體細節，我就不多說了。在這我要提醒你的是，一段關係是兩個人的事，如果對方沒有意向，那麼不管你怎麼做也無濟於事。千萬不要被自己美好的幻想綁架而忽略了基本現實。
而我所講的「挽回」建立在兩點上：一、認識自己，看清問題。二、做自己能做且對自己和關係有利的事。你可以理解為，現在婚姻情感出現問題了，咱們有問題處理問題。而且在這個過程中不斷反思和學習，吃一塹長一智。
今天這一講我們主要談談，當我們突遭婚姻情感變故時的反應，這是站在第三者的視角來審視自己，更好地看清自己。另外我會告訴你如何對待「挽回」這件事以及一段感情破裂的基本進程，讓你對自己目前的處境有個大體上的認識。下一講，我則會幫你解讀感情破裂背後的原因以及我們可以採取的具體措施。
以下是今天的正文：
一、關係中被動的女性
在遭遇伴侶的背叛時，女性往往更希望修復好現有的親密關係，而男性則會更多地考慮離開，通過徵服新的戀人來醫治受傷的自尊。
確實，大多數女性都特別看重關係，尤其是親密關係。故而她們非常敏感，非常上心。但是，關心則亂，在不清楚方式方法的前提之下，這些女性往往非常被動，自然也就最容易受傷。
對於大多數愛情至上和家庭至上的女性來說，突遭婚姻情感的變故，她們的心理變化則和得癌症即將死亡時的心理變化非常相似：被宣告癌症晚期的病人一般先是不接受，然後生氣，緊接著是盡力挽回和補救，沮喪，最後是接受。
同樣，面對自身感情或婚姻危機的當事人，一般第一反應也是不能接受。於是開始不斷收集證據，以確認另一半確實出軌或劈腿。
其次，面對事實真相，我們當事人往往十分憤怒。覺得不公平，不應該，這種事怎麼能降臨到自己身上，自己這麼多年對家庭任勞任怨地操持，對感情無怨無悔地付出，怎麼偏偏讓自己遭受這種打擊？這個時候我們很多當事人往往會去攻擊第三者，以宣洩自己的情緒，給自己的不幸找一個宣洩的出口。如果沒有第三者，那麼就會和自己的伴侶陷入曠日持久地拉鋸和爭吵。
看著事情越發惡化，我們當事人也意識到這麼下去肯定是不行的。再然後，我們的當事人才會開始想著去挽回和補救，但因為缺乏系統的思路和框架來指導，結果往往是人財兩空，是既傷感情又傷錢。
最後，只能無奈地接受現實。
不過這件事還遠遠沒有過去，這種內心的痛苦和糾結一般還要持續幾個月甚至幾年，對我們當事人今後的生活、事業和感情都會造成相當大的衝擊和影響。只有當她再回憶起那段過往的時候不會感到悲傷，也沒有其他的懊惱情緒，那麼這事才算是真正翻篇了。
我告訴你女性在突遭婚姻情感變故時的心理反應和行為表現，是希望你能對自己有一個清晰的認識和判斷，這是我們進行「挽回」的前提。現在，我們需要問自己兩個問題，即，什麼樣的關係值得你去「挽回」？做這樣的一件事需要我們具備什麼基本資質？倘若你想要進行婚姻情感的「挽回」的話。
二、「挽回」的標準，以及女方該具備的資質
我們都是成年人，一件事值不值得去做，一定要按照最大利益來行事。因此，挽救一段關係的標準就是，如果這段關係的存續對自己有利，那就應該努力爭取，如果對雙方都有利，就請全力以赴吧。
在這裡，我們決口不提感情，其原因有三：
首先，再深的感情也經不住兩個人之間不停地爭吵消耗，若是從利益的角度去考量，大家還能有些最基本的理性。其次，維護親密關係是兩個人共同的事，如果只有你一個人使力的話，那麼你就要做好隨時犧牲的心理準備，畢竟這可不是你一廂情願就能扭轉的局面，所以前期的帳一定要算明白。最後，我們在感情中不就是希望獲得些什麼嗎？希望得到物質上的支持，希望獲得情感上的回應，希望能被理解，被鼓勵被溫柔以待等等等等，倘若這些都沒有，或者你看不到希望的話，那麼還挽回什麼呢？
總之一句話，幹這樣一件事之前，先把帳算明白。自己算不了，請理性的人代勞。
說完了「挽回」的標準，現在我們再來看看，女性該具備何種資質。
這個資質其實指的就是女性的內在心理以及外在實力。既然是挽回一個漸行漸遠的男人，那麼作為挽回一方，前提是你得主動，這一點你必須在心裡無條件地接受。否則，嘴上接受，心理牴觸。心中有怨氣，出口必戈矛，那麼還不如不做。
想要處理婚姻和感情中的問題，我們要做的不是糾結於誰對誰錯，而是及時修復並防止事態惡化。做到這一點，不僅需要強大的心理支撐，還需要你的魄力和智慧。畢竟，在現實中你的任何付出都會有風險，種瓜是否得瓜不僅取決於你的種植技術，還得看外在的自然條件是否適宜。也就是說，你想要得到任何東西，你都需要為此承擔相應的代價和風險。
缺乏這兩個資質，通過死纏爛打甚至自殘，或許你也可能會得到一些東西，但請記住，這種得到要麼是破格獲取，終難長久；要麼是用自己的尊嚴、人格等其它更為寶貴的東西以極其廉價的方式換來的，遺禍無窮。
我在這一小節的敘述比較冷峻，但其實我真正想說的是，我們本就是在情場上歷練，既然是修煉那麼肯定得要脫幾層皮。孩子的成長如此，成年人的蛻變更是如此。改變沒有捷徑，我們都是新手，這就是世間的路。即使當下你做不到也不用難過，只要你不懼怕情場的挑戰，那麼眼下解決不了的問題皆可交付未來。只要你在成長，那麼男人不過就是你練手的工具而已，想開點。
最後請你記住一點，挽回只應該是建立在對自己有利的基礎之上。否則這事做下去也沒有什麼意思。
三、一段感情破裂的進度條
在處理大量的婚姻情感類案子時，我們發現這樣一個令人惋惜的現象。那就是大多數人都是在婚姻危機中被拖垮的。她們陷入要不要挽回？要不要離婚？這樣的泥潭當中。一直糾結著，觀望著，爭吵著……結果是，拖得越久，關係越糟糕，當事人也就越發被動。
所以，從最大利益的原則出發，儘早決斷才是最明智的做法。拖得越久，你的工作、家庭、孩子，精力乃至正常的人際關係都會被嚴重損耗，得不嘗失。可話雖如此，但值得決斷挽回的婚姻就一定能夠挽回嗎？
要想回答這個問題，我們得先知道一段關係是怎樣一步一步走向收場的。
通常，一段感情在正式結束之前一般要經歷如下階段：
1、伴侶一方開始失去對親密關係的興趣；
2、失去興趣的一方開始注意他人；
3、失去興趣的一方開始疏遠對方甚至和對方爭吵；
4、雙方試圖解決問題；
5、無效，相處時間更少；
6、越發覺得對方無味；
7、考慮分手；
8、又一次溝通，可能「達成共識」；
9、再次試圖解決問題；
10、一方或者雙方開始關注他人（所謂開放關係其實就是這個時候出現的）；
11、相處的時間更少了；
12、與潛在的替代伴侶外出；
13、試圖回到過去；
14、一方或者雙方考慮分手；
15、感情破裂，開始採取行動；
16、最終分手。
第一步到第七步是一個完整的周期，現實當中，大多數人都會有三四個周期的反覆搖擺。好消息是，這些搖擺既是拖延關係破裂的節點，也是我們可以挽回補救的關鍵點。
今天的內容就到這，在這我給你簡單小結一下：
1、突遭婚姻情感變故後的心理變化和得癌症即將死亡時的心理變化非常相似：一般先是不接受，然後生氣，緊接著是盡力挽回和補救，失敗後的沮喪，最後是接受現實。【希望你能更好地讀懂自己善待自己，畢竟，你已經受傷。】
2、婚姻情感挽救的標準：如果關係存續對自己有利，那就應該努力爭取；如果對雙方都有好處，就請全力以赴吧。
3、感情破裂不是一蹴而就，而是一個過程好幾個周期。這些才是我們進行補救的節點。
PS：很不好意思，我說的很冷血。但是事實就是如此。至於療愈這塊，等我把危機處理這塊說完後，我會跟上。那時我的文字會溫情一些。
另外，今天我講的東西，對於很多人來說都做不到，這沒有關係。講這個只是為了更好地了解自己，認識自己，這就夠了。
題圖攝影：Alexas_Fotos
圖片授權基於：CC0協議
冥想時刻：
今天，和一女性朋友聊天。我和她這麼說到，你看很多女孩子看上去活的很精緻，但是對於自己的身體以及感受往往非常不敏感。
身體和情緒上的遲鈍，不是用外在包裝可以解決的。愛自己，意味著能讀懂自己，讀懂內心深處那細微的感受和訴求，否則，你我終究是個糙人。
至於如何讀懂自己，我給出了一句話：放下頭腦，信任身體。具體操作，在過年期間，無論做什麼，都慢一點，保持對自己行為、情緒和感受的覺知。然後去體驗自己的情緒和感受。不排斥不牴觸，讓情緒情感自由流動……
正如，我每天晚上的冥想，做的也是這一塊。
我希望，你也可以去嘗試。