生命在於運動，保持好的運動方式，經常運動鍛鍊，對身體護理有意想不到的好處，對於很多男性來說，堅持提肛運動，對身體調節有意想不到的好處，也是他們改善身體的秘密武器，為什麼這樣說呢？男性堅持提肛運動，會收穫什麼？不要多，每天進行提肛50次，三個月後，驚喜變化會悄悄出現。
前列腺方面問題不斷加重，對於男性身體調節造成很大影響，尤其是中老年男性，出現這個問題更加顯著，目前，前列腺方面問題，呈現出年輕化發展狀態，年紀並不大，但是前列腺方面疾病卻十分嚴重，在平時，藉助於提肛運動，可以得到改善，在運動過程中，猶如進行有規律收縮，對於這個部位進行按摩，促使血液流動更加順暢，緩解了這個部位面臨的炎症。
人們常說「十人九痔」，可以看出痔瘡在當前十分常見，出現痔瘡，那種感覺糟糕極了，此時，藉助於提肛運動，可以起到預防目的，尤其是很對喜歡久坐的上班族，在提肛過程中，可以改善身體，避免痔瘡加重，促使排便更加順暢。
藉助於提肛，除了可以改善痔瘡之外，對於促進排便也有意想不到的好處，在這過程中，能夠不斷刺激肛門，促使其收縮能力顯著提升，從而改善排便，提高了排便能力。
有些男性因為生理問題，會面臨尿失禁，大笑時，就會尿出來，其實，藉助於提肛運動，是可以改善身體的，是因為在提肛過程中，能夠不斷增強盆底肌的彈性，促使排尿更加順暢，從而遠離尿失禁困擾。
人們常說「人老腿先老」，意思是衰老會從雙腿開始，在提肛過程中，可以不斷增強腿部力量，促使腿部肌肉更加結實，血液循環加快，對身體護理更好。
在提肛運動過程中，可以促進雄性激素分泌，這個物質是男性保健身體過程中十分重要的物質，雄性激素充足了，身體更加健康，男人味更足，藉助於提肛，可以促使睪酮分泌更加充足，雄性激素也會更加旺盛。
剛開始做的時候，很多人會發現心跳加速，是因為這個運動，需要很強的心肺，對於心肺功能弱的人來說，堅持做，可以提高心肺功能，促使呼吸更加順暢，心臟功能變得更強。
可見，男性經常做提肛運動，對身體好處還是很多的，在做提肛運動的時候，不要多，每天做50次，三個月後，就會發現有驚人變化，當然，在做提肛運動的時候，注意事項不能忽視。
一定要做的準確，姿勢正確了，對於改善身體會更好，一旦姿勢不正確，很容易帶來腰痛，造成腰肌勞損等，無疑不健康。
運動鍛鍊身體，需要堅持，一定不能半途而廢，每天都做，會發現這些好處不請自來，如果一個星期只做兩天，那就麻煩了，往往得不到效果，因此，堅持是很重要的事情。
如果剛開始做的時候，只能做30個，也不要強求，一旦做多了，身體可能撐不住，帶來的影響或許更大，慢慢增加次數，會更好。
男人喜歡做提肛運動，原來與這些原因有關，每天堅持做50次，堅持三個月，好處將會不請自來，希望你能堅持做，當然，注意事項不能大意，做錯了，或會惹來較大的麻煩。