導語：隨著健身文化不斷的輸入，現在亞洲很多的國家健身風非常的盛行。而在健身風盛行之下，很多健身效果很好的男生和女性也隨之產生。同時很多人對於身材的選美也轉為了身材曲線以及前凸後翹，尤其是女性。
在韓國有很多健身網紅，因此想要從中脫穎而出是一件很難的事情，畢竟優秀的人太多了。而今天我們要介紹的這位辣媽就是一位健身網紅—金娜心，她憑藉著自己與其他人與眾不同的身材在社交媒體上面擁有14萬的粉絲。而到底她不同在哪？接著看下去就知道了。
金娜心是一個有著寶寶的辣媽，很多人生完小孩都會身材走形，可是金娜心卻並沒有如此。生完小孩不久，她的身材恢復很快，以至於她身旁的人都懷疑她沒有懷過孕。金娜心生完小孩後的身材曲線感很足，玲瓏有致。而金娜心保持這樣的身材方法簡單就是通過健身。
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作為健身博主，她對於健身是很有經驗的。在生完小孩後，她直接就進入到健身房中，開始改善自己的體質，因此這也就讓她看起來如此年輕且身材勻稱的原因。金娜心對於身材的追求並不是和很多女性一樣，她追求的是身材的曲線美。因此進入健身房更多的是進行力量訓練。而且她不在意自己體重的變化，更多的是在乎自己體型的變化。
金娜心每天都會進入健身房進行鍛鍊，一周大概有5次的進入健身房中。而作力量訓練，她對於自己身上的臀部和背部訓練，而金娜心能夠在眾多韓國網紅中走紅的原因就在於她的臀部。她的臀部很挺翹，而且偏亞洲範很適合我們的審美觀。如此的好身材加上她的高顏值。
對於很多女生來說，對於力量訓練是很排斥，那麼如果你有想要有一個好身材，那麼普拉提訓練是非常適合你的。它的強度不大，但是卻對自己身材鍛鍊有很好的效果。接下來就介紹3個很好的普拉提訓練動作，讓你在家中也能訓練起來。
動作一：站姿彎舉
動作要領：準備一個拉力繩，腳踩住腳蹬，手抓住把手，雙臂貼緊體側。雙手在提拉的過程中進行提拉訓練，每天3組，每組15-20個。
動作二：輔助卷腹
動作要領：準備一個瑜伽墊和拉力繩，拉力繩使用的方法如上。以腹部為發力點，帶動大腿的上抬。抬至90度之後停頓一秒。然後緩緩地放下。
動作三：仰臥腳蹬
動作要領：準備一個瑜伽墊和拉力繩，準備好後，身體平躺在瑜伽墊上。手抓住拉力繩之後，雙手併攏沿著45度角進行來回的倒蹬。
這款拉力繩採用的材料很優良，並且性價比非常的高。每天早起或者下班回來抽出20分鐘，就能擁有一個好的身材。
活動特惠：49.9元
結語：女性不能完全因為家庭而放棄了自己的身材，畢竟每個人都有追求美的權利，因此即使每天再忙也需要抽出一部分的時間來保持自己的身材。