補鈣不能單一，寶寶補鈣方式真的正確嗎？全面補充營養才是硬道理

給寶寶補充營養元素是個永恆的話題，大部分家長普遍關注寶寶是否缺鈣？因為鈣是最容易缺乏的營養素之一。 寶寶成長發育比較快，如果長期攝食鈣過低，可能會造成發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良。

還有些孩子因為咀嚼和消化能力有限，食物比較單調，戶外活動也比較少，會造成一定程度的缺鈣。因此，適量的補鈣對孩子成長很有幫助。而忽視了是否缺少其他營養元素。

除了鈣以外，缺少其他微量元素有哪些危害呢？

鎂在正常足月新生兒體內含鎂總量為1克左右，其中5%在骨骼中，45%在肌肉和軟組織中，5%分布於胃液、血液和腦脊液中。健康嬰兒鎂正常值是2—3毫克/分升。小兒血鎂含量雖很少，但對機體作用相當大。只要血鎂降到1.5毫克/毫升以下時，嬰兒就會出現貌似低鈣那樣的低鎂血症。同時，鈣和鎂之間必須達到平衡，才能確保兩種礦物質都能得到合理利用。

鋅作為人體必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。鋅是酶的組成部分或酶的激活劑，能加速生長發育，增進食慾，促進傷口癒合，有助於大腦發育和提高智力，促進性器官發育及增進性功能，提高免疫功能等。

維生素D（VD）能調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷吸收代謝，保持骨骼健康，促進骨正常生長。按照我們國家的標準，對於所有 18 歲以內的未成年人來說，維生素 D 的推薦攝入量都是 400 IU。但天然食物中 VD 含量極少，想要靠輔食來滿足 VD 的需求幾乎是奢求。

有什麼辦法解決寶寶鈣鎂鋅VD所有需求呢？

除了通過兒童專用營養液來補充營養元素之外，想要寶寶身體健康強壯，寶媽還要注意寶寶飲食、日常睡眠、運動等多個方面。

說起寶寶的輔食，米粉是必不可少的口糧，可能很多寶媽會覺得自家磨的米粉更安全，其實在輔食添加初期，應該選擇市場上那些高鐵的營養米粉。其中最關鍵的一點就是這些米粉中強化了鐵，寶寶在滿六個月後，自身儲存的鐵就已經消耗完畢了，如果不及時添加富含鐵的輔食，就很容易產生缺鐵性貧血，所以寶寶的初期輔食必須是高鐵食物。而自家磨的米粉沒有強化鐵，這會增大寶寶缺鐵的風險。另外，嬰兒營養米粉在大米的基礎上，還添加了鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D等多種營養素，營養價值要比自家磨的米粉全面很多。

6個月到2歲左右的寶寶是練習自己吃飯的階段，建議寶寶從吃輔食開始就跟大人同桌，即便大人吃的時候他不吃，也應該讓他在旁邊觀看學習。這時，寶寶餐椅是他成長的必備物品之一。

吃飽喝足的寶寶一定要保證充足的睡眠時間，就像電池充電一樣，嬰兒在睡覺的過程中能夠使消耗的體力得到補充和恢復。當孩子睡覺時，具有刺激肌肉生長和幫助肌肉恢復功能的激素會被更多地分泌出來。這些生長激素能夠幫助孩子將體內的脂肪轉化成肌肉中的能量，並且能夠讓孩子的身體更加強壯。因此，睡眠對小朋友生長發育和健康成長都是非常重要的。

從孩子出生第一天開始，他就是媽媽的整個世界，什麼都想送給他最好的，希望你的寶寶在精心呵護下，能健康快樂成長。