隨著社會發展的迅速，人們的壓力也隨之增大，不管是工作上的，還是生活上的，都會壓的人很難喘息。很多人的情緒也就會受到影響，常常就會顯得比較焦慮和緊張，還有的人就是比較壓抑，不懂得去釋放，總是把心中的苦悶憋在心中，自己默默的承受，就會容易給心理健康帶來不利的影響。就會發現現在有抑鬱症的人越來越多了，給生活帶來的影響還是比較大的，這些人通常都是不會緩解自我情緒的人，還會容易把事情最大化。還有的人甚至自己有了抑鬱症都不知道，也就會讓情況變得越來越嚴重。其實有抑鬱之後，是有相關表現的，會常常把幾句話掛嘴邊。
有抑鬱症的人，究竟會常說哪幾句話？
「我什麼都做不好，太差勁了」，有了抑鬱症之後，就會容易喪失自信心，就會變得很沒自信。覺得自己做什麼都做不好，也就會失去勇氣去嘗試。即使做了相關的事情，可是一旦出錯就會將錯誤攬在自己的身上。可能並不是自己的錯，但就是會覺得自己出錯。如果這種情況是發生在青少年的身上，那就要引起重視了，否則後面的影響還是比較大的。越早發現或許越好，對身體以及生活和工作都會比較好。
「我要死了，你們就輕鬆了」，這句話聽起來還是比較嚴重的，可以感受到對生活已經產生了很強烈的疲憊感了。可能是給自己太多的壓力，也不想給家人帶來壓力，就想著自己會是家人的累贅，。聽到這句話，一定要注意，不能掉以輕心，可能他並不是隨便說說，要及時地做心理疏導。
「我覺得什麼都沒有意思」，體內的不良情緒壓抑太多，就會容易出現煩躁不安的情況，久而久之，這種心理就會更加的突出，慢慢的可能就會轉變成對什麼事情都沒興趣，也不願去做任何事情。覺得什麼事情都無法吸引到他，漸漸的他們就真的對生活不敢興趣了，甚至對家裡人都很少關心，只沉靜在自己的內心生活當中，當情緒壓抑到一定程度之後，很有可能就會出現輕生的想法。作為身邊人，就需要多給鼓勵，多一點關懷，最好能夠多出去散散心，也能及時緩解不良情緒。
「我的心空空的」，經常覺得自己心空空的，可以說他們的感情已經差不多已經喪失乾淨了，也並不知道怎麼去表達自己的感情了。一個人在難過的時候，都會覺得內心空空的，但是正常情況下，大家都知道自己為什麼心空空的，總是會有緣由。可是當出現抑鬱症的時候，他們覺得心空空的，是沒有感情的空，好像是個深淵一樣，越想就會越失去自我。很多時候出現的心空空，都是毫無理由的，也無從得到原因。一點目標都沒有，出現這樣的情況，一定要重視，及時的了解原因會更有利健康。
出現以上幾種情況，或許就是出現了抑鬱，一定要重視起來，不能放任不管。拖得時間越長，帶來的影響也就會越嚴重。平時壓力比較大的人，要懂得緩解壓力，千萬不要一個人憋著，多找別人聊聊天，或者是積極的參加社交活動，都會有助於緩解不良情緒。