這幾天您還有堅持散步嗎？不用說，相信很多人都沒有了！今天我們要介紹一個很特別的方法，您只要每天拍打這5處地方，就相當於運動了一整天哦！
還等什麼呢，快叫上家人一起，動起來哦~
一拍頸部 ★ 頭腦清醒
脖子是身體中經絡、血脈、動脈、靜脈特別豐富的部位。拍打頸部，能夠促進頸部的血液循環，給大腦提供更多的養分，第一次拍打就可以覺得神清氣爽，精神百倍。
★方法：雙手輕拍頸部兩側，每側各50次。如果能配合拍打後的活動頸部，更好哦。
二拍腹部 ★ 排清毒素
腹部分布著生殖系統、腸道和泌尿系統。每天拍打腹部，可以促進腹部的血液循環，在滋養各器官、系統的同時，還能夠促進腸道蠕動，有助消化、排便、排尿等體內重要的排毒過程正常運轉。
★方法：單手輕拍腹部100次。如果能配合順時針按摩至腹部微微發熱，滋養和排毒效果更好。
三拍胳膊 ★ 養心護肺
手臂內側集肺經、心經、心包經，每天拍打這裡，在疏通三經的同時，更能自養我們的心臟和肺臟，心臟為全身供血，肺臟為全身供氧，心臟和肺臟功能正常，則全身的供血和供氧不會出問題，其他的器官就能維持正常的工作。
★方法：用一隻手拍打另一側的手臂，從上到下都拍到為一個完整的動作，每側做20個完整的拍打動作。
四拍面部 ★ 容光煥發
拍打面部，可以增加面部的血液循環，在滋養到眼、耳、鼻、口等無關的同時，還能使面部紅潤，氣色好，長期堅持，看上去年輕10歲，都不是問題。
★方法：用雙手之間沿鼻翼兩側、額頭、臉頰、下巴的順序拍打一遍為一次，每天拍打50次，也可在洗臉時做。
五拍雙肋 ★ 健脾養胃
雙肋內側有心、肝、肺、膽、胃、胰等重要器官，輕拍雙肋及雙肋正中間，可以很好的滋養到這些器官。
★方法：雙手輕拍兩肋，然後單手輕拍兩肋中間的部位，以上為一個完整的動作。要做50個完整的動作。
注意啦：拍打時一定注意力度要適當，輕輕拍打就可以了~
在這個時代的青年，能夠把自己安排對了的很少。越聰明的人，越容易有欲望，越不知應在哪個地方擱下那個心。心實在應該擱在當下的。可是聰明的人，老是擱不在當下，老往遠處跑，煩躁而不寧。所以沒有志氣的固不用說，就是自以為有志氣的，往往不是志氣而是欲望。
如果你覺得不爽，你就抬眼望窗外，世界很大、風景很美、機會很多、人生很短，不要蜷縮在一小塊陰影裡！要經常問自己，你有什麼而不是沒有什麼。如果你的生活已處於低谷，那就，大膽走！因為你怎樣走都是在向上。
高血壓的早期症狀不明顯，只是在精神緊張、情緒波動後血壓會升高，但是經過休息後血壓又會恢復正常。隨著時間的延長，血壓會持續地升高，表現為頭暈頭痛、注意力不集中、記憶力減退、心悸多夢、乏力麻木等。當血壓升高到一定程度，會出現劇烈頭痛、噁心嘔吐、心悸眩暈等，嚴重時患者會有神志不清、抽搐等表現。
一旦患上高血壓，首先就是血管受損，血管壁會逐漸失去彈性，變得粗糙脆弱，極易破裂；血管受損管腔變得狹窄細弱，極易堵塞，會導致冠心病、心肌梗死、腦出血、腦梗死、腎功能不全、眼睛出血失明等。
生活中，我們應該多多關注血壓的變化，以免高血壓到了嚴重的程度還一無所知。此外，補鈣和補鉀也有利於血壓的調節，補鈣的同時補鉀，可以更好地實現降血壓的目的。故在飲食中，要常吃含鈣和含鉀高的食物。
1.補鈣
鈣可以使血管平滑肌舒張鬆弛，外周血管阻力減少，從而降低血壓。有研究證實，每天給高血壓患者補鈣1000毫克，連續8周後患者血壓下降；有些患者被給予低鈉高鈣的飲食，不讓其服用降壓藥物，血壓也恢復了正常。
那麼如何安全、簡便地補鈣才可以起到降血壓的作用呢？牛奶和奶製品是補鈣的優質來源，而且吸收率高，每天早晚各飲用250毫升左右的脫脂牛奶，既可以補鈣，又可有效降低血壓。豆類及其製品、蛋黃、蝦皮、蔬菜、堅果等都是含鈣量較高的食物，日常飲食中可以多吃一些這類食物，有助於補鈣。
2.補鉀
鉀可以維持心肌正常功能，對保護血管有一定的作用。首先，鈉和鉀在體內可以互相抑制，高鉀可以排除鈉離子，從而使血壓平穩，其次，常吃海帶有助於調節血壓，海帶中含有海藻酸，海藻酸進入腸內立刻與鈉結合，並排出體外，血液中多餘的鈉被排出了，鉀的含量自然會升高。
補鉀可以服用藥物，如氯化鉀，還可以採用食補，這種方法適合所有的高血壓患者，包括那些血壓升高不明顯，沒有服用降壓藥物的人群。每天補充4.5毫克鉀，收縮壓可以降低約4.4毫米汞柱，舒張壓可以降低約2.5毫米汞柱。換成食物的話，每天吃500克左右富含鉀的蔬菜，2個含鉀的水果，100克菌類，就可以保證鉀的充足。有研究表明，每1納摩爾/升鉀的降壓作用是1納摩爾/升鈉的升壓作用的3倍。補充鉀，對高血壓患者有很好的降壓作用。
理論有深度。一個人的理論功底決定他發展的空間，有思想的人工作才能潛質和後勁。理論有深度，看問題才能舉一反三，做決策才能遊刃有餘。社會上凡是能做大事的政治家、企業家首先必須是理論家，在紛亂繁雜的局勢中準確觀察動勢，預測走勢。更富有前瞻性，未雨綢繆，駕馭局面，獲得更大的成功率。
世間都是這樣的，不管走到哪裡，總有令人失望的事情，一旦碰到，我們就很容易過度悲觀，把事情看得太嚴重。放心，閉上眼，睡一覺，說不定明天就會有新鮮的事兒發生。