我們之所以會血脂高，是跟我們的體質和生活習慣息息相關的，肥胖的人比體重正常的人更容易患上高血脂，老年人比年輕人更容易患上高血脂，飲食不健康的人比飲食健康的人更容易患上高血脂……血脂異常它是一種慢性疾病，因此只要在前期控制得好，我們不用吃藥，更加不用擔心梗、腦梗等心腦血管併發症疾病的發病。
下面5類人，如果有經常性的頭暈、手腳冰涼、胸悶、呼吸困難的表現，請儘快到醫院做一個檢查：
1、體重超重，肥胖的人；
2、超過55歲的中老年人；
3、家族中直系親屬有高血脂病史的人；
4、一天8小時都坐在電腦前的「打工人」；
5、老菸民或者喜歡飲酒的人。
從上面的5類易患高血脂的人，我們可以分析出，經常做下面這些不良行為將會增加患上高血脂的機率：
1、飲食不健康
高血脂跟我們的飲食息息相關，各種研究表明，生活中如果攝入過量的油脂、膽固醇、糖將會大大增加心血管疾病的風險。有些人飲食不規律，早餐不吃，中午暴飲暴食，晚餐吃垃圾食品，這種行為習慣是不利於血液和血管健康的。像是豬牛羊肉、動物內臟、人造奶油、甜味飲料等等，生活中就不宜多吃。
2、不喜歡運動或者運動不足
隨著科技的進步，我們的生活節奏加快，工作壓力變大，很多人擠不出多餘的時間來進行必要的運動，過著家到公司的兩點一線的生活，久坐不動不利於血液循環而且容易使脂質沉積。此外，我們的娛樂方式變得越來越多，電視節目、網路遊戲讓很多人成為了「阿宅」，選擇宅在家而不出門運動，三餐吃外賣，口渴喝飲料，這樣是不利於健康的。
3、長期吸菸或過度飲酒
吸菸或者是酗酒都是不健康的，兩種行為都能夠引起血脂的升高，增加患上心腦血管疾病的風險。吸菸會使尼古丁等有害物質進入人體，刺激損害血管細胞，引起血管收縮；飲酒過度會傷害肝臟，影響到脂質的代謝。
院長告訴你，生活中堅持3件事血脂慢慢降，勝吃降脂藥
1、飲食規律健康
血脂高的人，上面說到的那些不健康的飲食習慣就不要做了，不健康的食物不是說不能吃，要嚴格控制攝入量。生活中飲食規律，每一餐都要有足夠的蔬菜和水果，肉可以吃健康的魚類，含有不飽和脂肪酸，還能夠幫助降血脂。此外烹飪中要少放油和鹽，儘量清淡點。
2、補充好水分
飲料不喝，口渴的時候還是喝水比較好。血脂高的人喝水很重要，能夠促進血液的循環和身體代謝，對於血脂治療很有幫助。可以在水裡加入醋柳果、槐米、蕎麥、桑葉等做成白槐醋柳果液，給人體補充蘆丁、黃酮類化合物、亞油酸、維生素等營養，幫助降血脂。
3、多運動
時間就像海綿裡擠出來的水，省下時間，走出家門，呼吸新鮮的空氣，活動活動筋骨，消耗脂肪，幫助血液的循環和身體的代謝和減肥，對於血脂的調節很有幫助也很有意義。