因為現在飲食結構的改善，許多人都會出現是體重的情況，而如果女性出現了身體中的情況，就會出現很多身體上的問題，比如說就會出現減肥困難，肚子肥大，所以說女人溼氣重很有可能會出現1油1粗，那麼1油1粗是什麼呢？
1、油
理由就是皮膚的油比較多，如果女性體內的溼氣過重，首先就會在臉上表現出來，臉上會變得很油膩，而且變得很容易長痘，而且不僅臉上出油，後背也很容易出油，同時前胸也會有一些痘痘出現，這都是由於體內溼氣重導致的，還有的女性體內溼氣重，臉上還會出現痤瘡，這就足以證明體內是溼熱的。
2、粗
粗就是要體內的溼氣過重，就會出現脾臟虛弱的症狀，消化不良，食欲不振，肚子脹氣，水腫等症狀也就會出現，特別是女性的肚子附近，特別容易堆積水分變的腰粗，如果長期不去溼的話，就會造成全身出現水腫的情況，也就是人們常說的虛胖，虛胖就是體內溼導致的。
以上就是女人身體中容易出現的一油一粗現象，女性體內的溼氣有的是由於體質原因導致，而有的是由於溼氣入侵導致的，祛溼要結合自身原因進行改善。而如果出現了溼氣重想要改善的話，常吃兩種食物可以幫助祛溼。
1、芹菜
芹菜的功效可以幫助清除體內的溼熱，安撫浮躁的情緒，保護肝臟，利水消腫，適用於身體水腫，小便不通暢的人常吃，如果女性出現了月經失調容易上火的情況，也是可以常吃芹菜的，特別是冬天女性不愛運動，體內容易積累溼氣，所以多吃一些芹菜，可以幫助去除體內的溼氣，增強脾臟的功能。
2、紅棗
紅棗具有補氣益血的功效，常吃紅棗可以幫助改善貧血，但是除了以上的功能之外，其實紅糖對於脾臟的滋補效果也很好，因為女性的脾臟不好，容易出現氣血不足，體內容易出現溼氣重的情況，所以女性要多吃紅棗，增強脾臟的功能，幫助身體排溼氣。
除了多吃以上兩種食物之外，想要祛除溼氣，還要注意不要熬夜，晚上是溼氣最重的時候，如果熬夜就會導致溼氣入侵體內，而睡眠不好就會產生溼氣，當然環境也會影響身體裡出現溼氣，如果長期處於潮溼的環境中，溼氣就會過重，所以想要溼氣改善就要注意選擇乾燥的環境居住。