隨著現代社會生活工作壓力的加大，人們很容易出現肝氣鬱結，肝氣不舒，脾氣急躁等問題。肝是最容易受情緒影響的器官，生氣、情緒低落等負面情緒，都會影響到我們的肝。中醫認為肝具有疏洩功能，喜舒暢惡抑鬱，如果因為情緒上造成肝的疏洩功能失調、氣機不通暢，就會肝氣鬱結對身體產生影響，如咳嗽以及一些我們無法感覺到的小症狀。
肝氣鬱結的原因及表現
「肝鬱」是「肝氣鬱結」的俗稱，中醫學中的肝是一個抽象概念，並不單指肝臟這個器官，而是通過經脈和各個器官部位相關聯，肝主疏洩、藏血，和人的情志有很大關係，常生悶氣或心情不好、悶悶不樂或突然瘦精神刺激容易傷肝，長此以往就容易導致肝氣鬱結。
中醫認為，肝臟「喜條達而惡抑鬱」，肝的疏洩功能正常，才能保證人體氣機條暢，氣血運行正常身心健康。如果肝氣不暢，人體內部氣機就會壅閉、阻塞，從而引發機體的多種病理變化，如悶悶不樂、精神抑鬱性情急躁愛發脾氣、脅下和肋骨之間出現脹痛或者脅下有結塊、頸前長腫物等。
如何調理肝氣鬱結
1.藥物調理
如果長期處於肝氣鬱結狀態，可以選擇中醫來調理。使用藥物還沒有得到緩解的話，及時去醫院進行治療，防止肝臟受到嚴重的損害。
2.作息調理
肝氣鬱結的朋友，平時要養成良好的作息習慣，只有保證充足的睡眠，才能讓肝臟正常運轉。
3.情緒調理
肝氣鬱結的朋友一定要學會調節自己的情緒，保持心情平和開朗的狀態。以寬容之心來對待任何事情，及時減輕內心壓力，學會放鬆自己。
4.飲食調養
肝氣鬱結要注意合理的飲食，日常飲食中要吃維生素比較豐富的食物。肝氣鬱結患者可以吃葡萄乾，葡萄乾有養肝的作用，女性在月經期間吃葡萄乾可以起到補肝血的作用，紅棗也是疏肝解氣的好東西，因此每天可以吃幾顆。
氣鬱氣質著具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。多食用理氣行氣的食物如佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香、大蒜、刀豆等。
肝氣鬱結者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
5.按摩穴位
太衝穴是肝經的原穴，也是肝經上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經上治療各類肝病的特效穴位。所以刺激它可以疏肝解鬱，還可以使偏旺的肝火下降。太衝穴在足背上第一、二腳趾縫向上兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。