生活中經常會有人心裡有鬱結，這種情況是很危險的，當發生這種情況的時候，大家是怎麼調理的呢?肝氣鬱結有哪些症狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。
肝氣鬱結怎麼調理
1、藥物調理
如果發生這種情況，可以服用一些中成藥來調理，如果沒有什麼作用的話，一定要及時的去醫院進行治療，以免發生其他嚴重的情況。
2、作息調理
有肝氣鬱結的人最好要調整自己的作息，要養成良好的作息習慣，一定要保證充足的睡眠，這一點是很重要的。
3、情緒調理
對於自己的情緒要調節好，肝失疏洩，氣機鬱結，則情志抑鬱;久鬱不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。由此可見，肝氣鬱結的患者平時要多調節自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態，那麼時間長了，肝氣鬱結就會慢慢好起來，就不需要吃藥了。
4、飲食調理
肝氣鬱結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝氣鬱結有哪些症狀
1、失眠，表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠質量差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。
2、鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
3、肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
4、肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。
5、女子月經正常與否與肝的疏洩功能正常與否密切相關，女人肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
肝氣鬱結吃什麼好
西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿蔔素、維生素C和維生素B等，還含有大量的微量元素，具有抗癌能力，適宜急慢性肝炎患者食用。
蘿蔔
蘿蔔種子、鮮根、葉都可以入yao，具有下氣消積的作用。蘿蔔中含有能誘導人體自身產生幹擾素的多種微量元素，可以增強機體的免疫力。
芹菜
芹菜性涼，具有清熱除煩，利水消腫，平肝，涼血止血等功能，可能去除黃疸，水腫，暴熱煩渴等功能。
香蕉
香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮靜的作用。
茼蒿
茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,有助於寬中理氣,消食開胃,增加食慾。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動,促進排便,通腑利腸。特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。
蓮藕
能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡,呼吸進花香也能順氣寧神。
香菜
在人們的生活中,香菜一般是以「配角」的形式出現,很少有人了解它的藥用功效。《本草綱目》)認為,「胡荽,辛溫香竄,內通心脾,外達四肢,能闢一切不正之氣。」《嘉佑本草》則認為:「(香菜)消谷,治五臟,補不足,利大小腸,通小腹氣,拔四肢熱,止頭痛,通心竅。」
柑橘
中醫認為,柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中,橘皮經過炮製後就成為陳皮,是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效,可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。
總結：以上即是關於肝氣鬱結的一些情況，肝氣鬱結和自己的情緒有很大的關係，大家平時一定不要經常生氣，對自己的身體沒有好處，保持一個輕鬆愉悅的心態去面對美好的生活。