寶寶一歲後，喝什麼奶好？這篇讓你漲知識

話說寶寶1歲後，可以喝的奶就多了，比如鮮奶、純奶、配方奶、酸奶等等。那麼，到底喝哪種奶最好呢？今天這篇乾貨，就給各位寶爸寶媽漲知識，快來收藏：

♥ 配方奶 VS 牛奶 ♥

對於1歲寶寶而言，如果情況允許，母乳餵養的寶寶，最好還是堅持母乳餵養。奶粉餵養的寶寶，應繼續餵食奶類，而配方奶是最佳選擇。

配方奶粉是根據嬰幼兒的發育特點進行設計的，添加了鋅、鐵等多種營養素，營養更全面。1歲以上寶寶對食物的營養密度有較高的要求，如果和成人的飲食結構保持一致，就無法保持真正的營養均衡。而配方奶根據1歲左右寶寶的生長發育需要，調整了一些營養元素的配比，可以更好地滿足寶寶生長發育所需，因此，1歲後寶寶喝配方奶最為合適。

1-3歲寶寶每天的喝配方奶的量不應低於400ml，保持在400-500ml之間為宜。沒必要喝太多奶，否則可能會影響其他食物的攝入，出現飲食不均衡的情況。

寶寶3歲後就可以喝純牛奶了，每天喝300ml為宜。大家也可以繼續給他喝配方奶粉，但最好不要喝添加蔗糖的奶粉。

請注意，作為配方奶粉的補充，也可以給寶寶喝牛奶或酸奶。牛奶是蛋白質、鈣等營養元素的良好來源，如果寶寶不願意喝配方奶粉，喝純牛奶也是可以的。

♥ 鮮牛奶 VS 純牛奶 ♥

這裡所說的「鮮牛奶」，指的是採用巴氏殺菌工藝生產的牛奶，也被稱為「巴氏奶」。

巴氏奶在生產過程中，通常是對原料奶進行72℃-85℃保溫15秒的低溫殺菌，從而保證牛奶的營養成分不流失。巴氏奶採用的殺菌方式較為溫和，在保持牛奶衛生、將其中致病菌殺死的同時，最大程度地保留了牛奶中的營養。

而純牛奶在生產過程中經過了超高溫滅菌處理，有益菌和有害菌統統被滅殺，滿足了商業無菌的要求，保質期可以達到30天甚至更長時間。純牛奶味道香濃，保留了牛奶中的基本營養成分，但也造成了一定程度的營養流失。比如，牛奶中的B族維生素就流失了20%-30%。

所以，從營養的角度而言，給寶寶喝鮮牛奶更好。如果寶寶不願喝配方奶，大家每天可以給他喝300ml的鮮牛奶或純牛奶，溫熱一下就可以讓孩子飲用。

♥ 牛奶 VS 酸奶 ♥

其實，酸奶就是經過發酵後的牛奶。牛奶發酵後，它含有的乳糖變成了乳酸，更容易被人體消化吸收。而且，酸奶中含有一定量的益生菌，會對寶寶的健康有好處。但從營養的層面而言，酸奶和牛奶都很nice~

如果寶寶對乳糖不耐受，給他喝酸奶更為合適。如果寶寶沒有出現乳糖不耐受，牛奶喝酸奶都ok。這裡需要提醒大家注意，給寶寶喝原味酸奶為宜。寶寶喝含糖酸奶，有可能會攝入過多純糖，容易造成兒童肥胖的問題。

♥ 牛奶 VS 羊奶 ♥

牛奶和羊奶的營養成分差不多，從營養吸收的角度來說，羊奶可能要比牛奶更容易吸收一些，但差別很小。一個健康寶寶對牛奶和羊奶的吸收程度總體相差不大，因此也不要太糾結，既可以喝牛奶，也可以喝羊奶。

♥ 牛奶 VS 兒童奶 ♥

儘管被稱為「兒童奶」，但這類奶並不像配方奶一樣，是根據寶寶身體發育需要設計的，只是在牛奶中添加了很多添加劑和糖分，讓口味更香甜而已，以便讓孩子愛喝。

其實，兒童奶的營養不如鮮牛奶或純牛奶，反而因為添加了過多的糖分，增加了兒童肥胖的風險。因此，最好不要給寶寶喝這種牛奶。

♥ 進口牛奶 VS 國產牛奶 ♥

自從08年三聚氰胺事件以來，民眾對國內的奶業安全信心不足，很多媽媽更喜歡在實體店或網絡上給寶寶購買國外牛奶。

進口牛奶通常是純牛奶，保質期在1-3個月不等。只要產品質量合格，又在保質期內，給寶寶飲用沒有問題。但也無需過於熱衷「洋牛奶」，其實不管是國產產品還是進口產品，純牛奶的營養成分基本沒什麼區別。