導語：許多人在日常中會感到膝蓋陣陣發涼，特別是目前已經入冬，天氣轉冷，有這種情況的人更多了。有人認為這是沒有保暖的原因引起的。但事實是，即便穿得再厚，膝蓋仍有寒冷的感覺。
原來，膝蓋的發涼可能是關節炎來了，而引發關節炎的一個重要原因，是體內溼氣太重。那麼，這到底是怎麼回事呢？我們又該如何防範？
一、一到冬天，膝蓋就「發涼」，骨科醫生表示，炎症或許已經盯上了你
骨科醫生表示，膝蓋「發涼」通常是由炎症引發的，這種炎症一般不是由細菌感染造成的，而是屬於自體無菌性炎症。引發這種炎症的原因有多種，其中，體內溼氣重，是重要的原因。
一般情況下，由於平時不注重對身體的排溼，如果身體抵抗力下降，或長期處於潮溼的環境下（如水邊等），就容易引發體內溼氣凝聚。如果沒有及時排除，時間久了，會引發關節發炎，從而導致膝蓋陣陣「發涼」。
這種情況下，需要及時治療。如果聽之任之，有可能引發骨胳變形，造成肢體損害。
二、膝蓋「發涼」了，注意養護，做好5件事，讓膝蓋儘快恢復健康
1、保暖
膝關節在屬性上，屬於人體淺表關節，由於處於較淺外層，容易受外界溫度變化的影響。寒冷的天氣，會引起關節中血管的收縮、並讓血氣滯留，代謝速度減慢，從而誘發出無菌性炎症。在關節部位多加衣物進行保暖，有益於緩解其疼痛。
2、適當減肥
人的身體超重，膝關節負荷太大，容易引起各承重關節過早地退變甚至引發炎症。因此，要保持體重，適當減肥，有益於關節健康。
3、堅持鍛鍊
對關節部位進行適當的功能性鍛鍊，能促進關節中滑液的流動及分泌，對增強韌帶與肌肉的強度有益。這樣能調節關節微循環，減少垃圾的沉積，有利於關節恢復正常。
4、平時戴上保暖護膝
人上了年紀，平時戴上保暖護膝，對保護膝關節是個簡單且有用的舉措。在運動時，則最好戴運動護膝。運動護膝可以幫助腿部用力。但平時最好不戴運動護膝，免得膝關節對它產生依賴感，從而變得脆弱。
5、醫生建議：平時多喝排溼茶，讓溼氣離開身體，膝蓋不發涼，關節更健康
日常生活中，我們多吃喝一些有利於排除身體溼氣的食材，能大幅減少由於體內溼氣重而產生的各類疾病。膝蓋發涼是一種關節性病症，由溼氣引發。多食用排溼茶，能緩解這一症狀。
有些什麼樣的食材有助於排溼呢？《食療本草》記載下面這些食材對排除體內溼氣，恢復身體機能有益：紅豆、梔子、薏米、赤小豆、大麥、苦蕎、橘皮、芡實、甘草。我們可以將這些食材以一定比例以清水煮沸，形成排溼茶，經常飲用後，體內溼氣更容易離開我們，關節炎好得快。
梔子：這是被國家衛生部門認定的第l批藥食兩用食材，調節人體功能，瀉火除煩，清除體內熱氣，打散身體溼氣，讓其更容易被身體排放。
紅豆：其屬性平和，雖然略帶有小毒，但有助於體內氣息的通暢，疏通經絡，打通氣息讓溼氣得以排出體外。
薏米：富含營養價值，有助於打通體內滯留的寒氣，讓陽氣得以恢復，排出滯留的溼氣。
現今已經入冬了，寒氣逼人，許多人體內溼氣更重，關節炎頻發。平時就更要對身體進行排溼了。排溼中，如果想方便進行，可以選擇已經製作好的茶包。簡單進行衝泡，就可以喝到排溼茶了。
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結語：入冬後，許多人膝蓋就「發涼」，這其實可能是關節發炎了，需要認真對待。及時就醫檢查，認真治療。
同時，日常生活中，保暖、減肥等要做好，並進行必要的鍛鍊活動。平時還應該注意不讓體內溼氣凝結，減少不必要的病變危險。這樣我們的身體才會更健康。