文｜凝媽
生孩子前最後一頓飯吃什麼，不同的產婦做法不同。有媽媽是超級吃貨，在生孩子前一定要吃到最想吃的食物，要不然都沒力氣生娃。還有很多媽媽表示，因為產後要給孩子餵奶、要身體恢復，一些食物列入禁忌食物，所以在產前要大快朵頤一下。
看看產婦們都吃了啥：
2019年4月25日，雲南保山，一名產婦緊急點了一份披薩，並備註「麻煩快點送，我馬上要是生了，想在生娃前吃到」，送貨地址就是醫院，原來她羊水破了，在生娃前就想吃披薩。
這算是比較有名的案例了，都上了多個媒體的新聞。網友們調侃說這真是資深吃貨，估計孩子也是吃貨一枚。
有的媽媽感覺自己懷孕太不容易了，在生孩子前一定要犒勞自己，去吃一頓最貴的美食，或者去最新開張的名吃店美餐一頓。
還有的媽媽直接去吃了火鍋、燒烤和冰淇淋了，因為這幾樣在哺乳期是堅決不能吃的，擔心孩子會因此上火生病。還有的媽媽是因為吃火鍋、吃冰淇淋可以生得快一些。這一條是不是真理就另當別論了。
生娃前如此放肆可行嗎？
生孩子是個體力活，沒點體力還真扛不住，我們了解下產程就知道了。
第一產程，不需要花費太大體力，但是很多媽媽疼痛難忍，會大喊大叫，無形中會浪費很多體力，這樣會影響第二產程的進行。
第二產程，需要花費力氣的時間到了，每次宮縮開始時，要深呼吸，憋住用力，將胎兒向下擠出，要重複多次同樣的動作。我們看電視劇的時候，會發出產婦額頭冒出豆大的汗珠，可見體力耗費之大。
第三產程，胎兒娩出，需要將寶寶抱在懷裡餵奶，這時也需要稍微用點力氣，畢竟要保護好孩子的。
有媽媽表示生孩子之前吃了一頓黃燜雞米飯，結果沒吃飽，生孩子的時候就感覺沒有力氣。
可見，在生孩子前確實需要吃些食物，一方面補充力氣，一方面吃喜歡吃的東西，也讓自己變得更愉快，有利於順利分娩。
但是到底該吃什麼好呢？可不是隨便吃什麼都可以，要做到「三吃三不吃」，避免產房內尷尬。
產前最後一頓飯做到「三吃三不吃」，避免產房內尷尬
我們常聽說有的產婦在生孩子過程中拉大便，現場非常尷尬。還有的會不斷排氣，氣味也不好聞。這些尷尬場面和飲食不無關係。
一、三吃
1、吃富含維生素B1的食物
維生素B1可以使產婦體力充沛，縮短產程。富含維生素B1的食物有豆製品、堅果、動物的肝臟、心和瘦肉、雞蛋類等，這些食物都可以吃一定份量。
2、吃高蛋白食物
有的媽媽會沒有多少胃口，但是要想保持體力，唯有多吃飯，就可以吃一些高蛋白的食物增加體力。像雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等食物都可以，做飯時清淡一些，產婦容易有胃口。
3、吃水分含量高、半流質的食物
分娩時體力消耗大，會出汗，而且還會大喊大叫，喉嚨也會幹痛，可見，分娩時需要大量水分，補水至關重要。所以要吃一些軟爛的容易消化的食物，比如麵條、稀飯等。
二、三不吃
1、不要吃脹氣的食物
如果吃一些容易脹氣的食物，就會憋不住排氣，自己尷尬，周圍人也感到不好聞，所以要避免吃太多脹氣的食物，比如洋蔥、黃豆、土豆、紅薯、玉米、香蕉等等。
2、不要吃辛辣刺激寒涼的食物
辛辣刺激食物和寒涼食物很容易刺激腸胃，導致拉肚子，在現場萬一不小心拉肚子可如何是好。凝媽就屬於受不了這些食物刺激的人，所以在關鍵深刻都敢碰。如果你也有這樣的問題，可以千萬要管住嘴。
3、不要吃膳食纖維太多的食物
膳食纖維太多的食物也會導致胃部不適，在分娩時本來宮縮疼痛男人，再加個胃部問題不是雪上加霜嗎？還是保證萬無一失吧。像海帶就不能多吃，另外海帶中也含有較多碘，碘攝入過多也會影響甲狀腺功能。
產前最後一頓飯還要注意這些事
除了吃的東西有講究以外，吃飯這件事還有幾個要點要注意，才能為順利分娩助力。
1、不要吃得過飽
吃得過飽是什麼感覺呢？
容易犯困容易打嗝容易排氣並不是吃得過多力氣就越大，吃的太多，給胃腸造成極大負擔。胃腸要忙著消化食物，其他器官就需要休息一下，實際上會影響用力。吃的太多，腹部脹滿，精神狀態不加，再加上打嗝排氣，一連串的讓人不舒服，生孩子怎麼能夠全神貫注。
所以，吃好很重要，不要吃太飽，吃個七八分飽，保證體力就可以了。
2、選擇合適的時機補充食物
第一產程，有的產婦延續的時間會很長，6小時、12小時、幾天不等。為了維持體力，要少量多次進食。在疼痛的間隙，吃一些高蛋白、容易消化的食物，補充體力。
第二產程，大約經歷1-2小時的時間，消耗能量增加，產婦可以喝一些果汁，吃點藕粉、紅糖水等流質食物，補充消耗的體力。
結語
產前最後一頓飯，關係到產婦的精神狀態、身體狀況和體力，要想順利分娩，避免產房尷尬，要注意做到「三吃三不吃」，還要做到在適當的時候吃適量的食物，不要暴飲暴食，避免出現更多尷尬。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。