今天亞琪推薦的是全麥麵包。全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，相較於精粉做出的麵包來說，質地比較粗糙，口感略微差那麼一點點，不過營養價值卻更高，含有更多的維生素，礦物質和粗糧纖維。
全麥麵包
全麥麵包特別適合在早晨食用，可以搭配雞蛋，牛奶，培根等，可以滿足一整天的營養需求，又不會太油膩影響胃口。
亞琪推薦的早餐是用全麥麵包和生菜，西紅柿一起做的三明治，還要配上一杯酸奶。全麥麵包因為富含膳食纖維，所以可以讓人更快有飽腹感；生菜和西紅柿一起清脆爽口，營養美味，可以彌補麵包口味上的不足。搭配的酸奶可以說是畫龍點睛所在，酸奶經過發酵以後，不但保留了牛奶的優點，更能有效的促進食慾，幫助消化。
營養早餐
上班族每天早上都像打仗一樣，這款早餐省時，省力，但不失營養，所以各位朋友，趕快學著做起來吧。