小區被封、村子被封，出趟門不容易。即使沒封，超市人多，買個菜還得擔心被傳染。
菜吃完了咋辦？上網買唄！現在還有啥是一部手機解決不了的。
但是你可能會發現，有的買菜app不送你家，有的沒幾種菜，有的死貴，有的還沒貨。這麼多app，到底哪款適合你？
買菜App誰最強？
5款最熱門App一一分析
每日優鮮、盒馬、京東到家、美團買菜、叮咚買菜、多點……哪些需要蹲點？哪些能一站式購齊？哪些配送能快？5款常用的軟體，咱們來一一分析。
每日優鮮
渠道：App，小程序
下單時間：21:00-次日7:00補貨，建議8:00後下單
送達時間：當天送達，不同位置最快送達時間不同，最晚送達時間22:30
適用區域：華北、華東和華南的一二線城市
配送費：滿59包郵
以前我用的最多的就是每日優鮮，各個類目的種類都挺豐富，送貨快。曾經買過幾次不新鮮的菜，反饋後也能很快處理。
送貨範圍廣。很多平臺不送貨，但每日優鮮可送達。
盒馬鮮生
渠道：App，淘寶首頁淘鮮達或鮮美菜場
下單時間：8點預約當天配送，約滿為止（手慢無）
送達時間：當天送達
適用區域：大多數一二線城市和較發達的三線
配送費：運費5元
盒馬是大家反饋最難搶的App，很多時候，菜還有但配送預約滿了而無法購買。有人調侃說，這哪兒是搶菜，分明是在搶配送小哥。
水果價格偏高，肉類、海鮮比較豐富，蔬菜有的平價有的特貴。優點在於有很多半成品，每個菜品都有推薦食譜，特別適合初級烹調選手。
美團買菜
渠道：App，小程序，公眾號，美團App，美團外賣App
下單時間：建議早上7點後下單
送達時間：當天送達，最快2.5小時內送達，最晚送達時間23:15
適用區域：北京、深圳、上海、武漢
配送費：基礎費5元，每日首單免基礎費，次單滿38元免基礎費。購物超5kg，有超重費，超1kg約0.5元
美團買菜是1月份才開始在北京地推，在家時下載了沒想到品種還挺豐富的。前幾天對比各大平臺菜價時發現他家的菜很多都是最便宜的。
除了豬肉，其他品類都很豐富，還有活魚。每個菜品下都有營養介紹和烹調方法的推薦，適合烹調小白。
目前能買菜的城市不多，只有北京、上海、深圳和武漢，其他城市在開通中。
永輝生活
渠道：App，小程序
下單時間：全天可下單，可預約當天和第二天的配送
送達時間：當天送達，最快1小時內送達，最晚送達時間20:00
適用區域：全國28個省，內陸地區（新疆、西藏除外）
配送費：基礎費6元，滿58免運費
永輝生活是永輝超市的自營平臺，所以裡面的菜都是你在永輝超市可以買到的。永輝生活可以把你在超市購物的積分同步，兌換優惠卷。
除了永輝生活，還有一個叫永輝買菜，裡面的菜品和永輝生活重合度非常高，蔬菜種類沒有永輝生活豐富，家附近有永輝的，我更推薦永輝生活。
目前很多超市都有自己的App，比如大潤發優鮮、京客隆、家樂福、蘇果到家、聯華鯨選。如果你家附近有大型超市，也可以下載超市專門的買菜軟體。
叮咚買菜
渠道：App，小程序
下單時間：6:50後下單
送達時間：當天送達，配送時間約滿為止，最晚送達時間22:00
適用區域：上海、深圳、江蘇（蘇州、無錫）、浙江（杭州、紹興、嘉興）
配送費：基礎費5元，滿38免運費
包郵區首選，蔬菜品種特別多，各品類的價格都很美麗，最貼心的是，活魚可以宰殺，並選擇是否保留內臟。如果缺斤少兩，可以退差價。
其實，買菜平臺還有很多，不過大多數城市，上面的幾款就夠了。
除了上面這5款，多點、京東到家、餓了麼等軟體大家用的也比較多。不過這些平臺有很多商家，每家的下單時間、運費等都不同，需要大家自己看。
總結重點
每日優鮮：送貨快，售後好，早上8點後下單
美團買菜：價格相對便宜，早上7點後下單
盒馬鮮生：需要儘快預約，有半成品和做法，早上8點後預約
永輝生活：可預約今明兩天的菜，超市積分可抵錢，全天可下單
叮咚買菜：包郵區和深圳首選，各品類非常豐富，可殺活魚，缺斤少兩退差價，早上6點50後下單
提醒兩點：建議選擇無接觸配送。另外，目前各家運力不足，配送時間可能會有延遲，一定不要等菜吃個精光才想起來下單。
光知道在哪兒買還不行，你得知道每種菜囤多少
每次該囤多少菜？不同食物的囤貨指南
網上買菜，肯定不可能一兩天買一次。囤多了容易不新鮮、變質，囤少了又得頻繁購買。
為了減少和外界的接觸，再兼顧蔬菜的保存和新鮮度，建議大家可以每周買1次。
根據中國營養學會的《中國居民膳食寶塔》，每種食物的建議量都不同。
整理了7大類食物的囤貨建議，覺得有用可以分享給家人。
可能你還想問，買到了菜，該怎麼搭配才能保證營養攝取的全面呢？
食物怎麼搭配最合理？營養師食譜來幫忙
上周，中國營養學會聯合中國醫師協會、中華醫學會腸外腸內營養學分會，針對新型冠狀病毒感染的肺炎防控和救治特點，發布了《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》。
針對一般人群防控用營養膳食指導，提出了6條建議：
（一）食物多樣，穀類為主
（二）多吃蔬果、奶類、大豆
（三）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
（四）少鹽少油，控糖限酒
（五）吃動平衡，健康體重
（六）杜絕浪費，興新食尚
希望我們大家都愛護好自己的身體，等待春暖花開，一起走出去看看這世界的美麗風景和美食