日常生活中，有很多人感到胃不舒服的時候，會去做一下胃鏡檢查，報告單上會寫著膽汁反流性胃炎，明明是胃出問題了，怎麼牽扯到膽汁了？膽汁反流到底是怎麼回事？該如何緩解？今天這篇文章我們就一起來了解一下。
在多數人看來，可能都會認為，我們吃進肚的食物只需要胃來吸收和消化，但其實還有其他一些部位也會參與其中，比如膽囊、胰腺等，膽汁也是食物消化過程中不可缺少的一種物質。
膽汁是儲存在膽囊裡的，膽汁可以幫助身體消化脂肪、膽固醇等脂溶性物質。正常情況下，膽汁在十二指腸裡，並不會跑到胃裡面，但為什麼膽汁會跑到胃裡呢？
胃和十二指腸是相連接的，連接的地方叫幽門，這裡有肌肉，肌肉會收縮，方便胃裡的食物進入十二指腸，之後幽門就會關閉，所以十二指腸裡的東西並不能反流到胃裡，而如果幽門的功能出現異常，不能正常的閉合了，那麼膽汁就會反流到胃裡。
除此之外，膽汁反流跟不良飲食習慣也有很大的關係。經常抽菸喝酒、暴飲暴食、節食，或者經常吃高脂肪、刺激性強的食物、喝濃茶，都會影響到膽汁的正常分泌，誘發膽汁反流。
跟精神壓力過大也有一定的因素，長期處於焦慮、緊張或抑鬱的狀態中，身體健康狀況也會跟著下降，會影響到膽汁的分泌。
若是膽汁反流到了胃裡，就會成為致病因子，直接損傷胃黏膜，影響到胃的健康，嚴重的話，可能還會增加胃癌風險。不僅如此，還會影響到多個部位的健康，成為誘發其他疾病的重要潛在因素。
腹脹、消化不良是膽汁反流的一個典型表現，特別是在飽餐後表現更明顯，但很多人會以為是自己吃多了。
反酸、燒心、腹痛也是比較常見的表現，胃部還會產生灼燒感，消化不好了，食慾會下降，可能體重還會下降，人會變得消瘦。
嚴重點的會出現胃出血的情況，排出的大便顏色會發黑，若發展到這個地步，真的不能再拖了。
一般來說，單純的膽汁反流，平時只要注意保養即可，若能做到以下幾點，或能有效預防和減少發作，胃也會越來越好。
調整飲食，過燙、過涼、過于堅硬、高油高脂高糖的食物最好都要少吃，容易延緩胃排空的濃茶、咖啡等飲料也要少喝，吃的儘量清淡點，遠離菸酒。
一日三餐要按時、規律，不宜吃太飽，晚上也不要加餐。
也要適度運動，有常年運動習慣的人，往往很少出現膽汁反流，運動能促進膽汁往下流動，避免反流，還能控制體重。
儘量減少會增加腹壓的活動，比如彎腰、穿緊身衣等。
如果是膽汁反流性胃炎或者引發了其他疾病的話，通過生活方式幹預的同時，可能還需要服用一些藥物，不過要事先諮詢下醫生，不要隨意服藥。
整篇文章看下來，相信大家已經更加了了解膽汁反流了，膽汁反流的原因、表現以及緩解方法，此文都一一作出了介紹，早點重視早緩解，或能減少復發機率。