元旦小長假結束了，然而，寶寶的生物鐘又！亂！了！！！
哄睡太難！夜醒頻繁！夜奶難斷！寶寶睡眠的三座大山又無情地壓向了身心俱疲的老母親。
為啥寶寶明明吃飽了卻還是不睡？為啥寶寶不睡覺還這麼大精神頭？為啥寶寶睡著了還哼哼唧唧、扭來扭去、搖頭晃腦，睡得一點不安穩？
生了個「睡渣」寶寶，莫不是前來助媽媽修仙的？其實，自己熬出「熊貓眼」是小事，主要是擔心寶寶睡不好，影響生長發育，長不高，免疫力差......
收服有各種睡覺問題的寶寶，也許沒有一招制勝的絕技，但總有一些方法值得一試。
夜間偽大胃王
「寶寶6個月了，每天晚上都要醒來4、5次，我一把乳頭塞到他嘴裡，吸著吸著就又睡了，他晚上這麼能吃嗎？」
@小星媽媽
其實寶寶並非真的餓了，他可能只是將媽媽的母乳當作一種入睡依賴了。千萬不能將母乳作為一種安慰來幫助寶寶入睡，而且半夜媽媽頻繁餵奶也會很疲憊，讓寶寶含著乳頭睡覺更有可能發生乳房壓住寶寶鼻孔，導致窒息的危險。
對1歲以內的嬰兒來說，夜間確實需要1~2次哺乳，這是發育所需，也是他需要媽媽的一種表現。這時候，媽媽可以適當地滿足他，比方說有意識地延長哺乳時間，如果白天每2小時哺乳一次，那麼晚上可以延長到每3小時哺乳一次。
最重要的是等待寶寶自然醒來後要吃奶時再哺乳，而不是他稍有動靜就餵他。可以用其他方法安撫，比如把手放在寶寶身上，有節奏地輕拍；或者緊緊地抱住他，摟他一會。
夜貓子
「馨兒8個月了，白天中午12點到2點左右午睡，但是晚上到睡覺的時間也不困，基本要12點才睡，她是不是真的精力很充沛，就不需要這麼多睡眠？」
@馨兒媽媽
每個寶寶對睡眠時間的需求是不一樣的，但即使是睡眠需求較少的寶寶，12點睡覺對他們來說也太晚了，這會影響寶寶生長激素的分泌，最好9～10點入睡，哪怕早上早起一會。
寶寶不睡覺，不意味著他真的不困。有很多寶寶累的時候也會表現得很興奮。如果爸爸媽媽誤以為寶寶真的不困，陪寶寶一起玩，則會導致寶寶養成睡覺晚的習慣。或許，你把燈關了，讓他安靜地呆一會，寶寶很快就入睡了。
制定一個固定的睡眠時間並堅持不變，寶寶的身體也是有生物鐘的。睡前可以用一個特定的時間段，一起為孩子好好睡覺做個榜樣，並且督促孩子堅持下去。
選擇一些能夠讓人平靜下來的活動。比如，在洗澡後做做按摩，一起來親子閱讀，對孩子的所有玩具道別。請記住，整個過程要不慌不忙，如果著急忙慌地命令孩子立即睡覺，很有可能製造了緊張情緒，反而讓孩子更難入睡。
早起的鳥兒
「寶寶10個多月了，不管晚上幾點入睡，早上5點必起，我該如何是好啊？」
@予予媽媽
睡眠不足，先排除幹擾。清晨前寶寶處於淺睡眠，很容易受到外界環境（包括聲音、光線等）的幹擾。如果家裡有人很早就起來，寶寶也很有可能跟著早起。爸爸媽媽可以在寶寶快醒來時，抱抱寶寶或者輕輕地拍拍寶寶，讓寶寶再次入睡。
如果不是外界幹擾，那你需要做的就是改變寶寶的生物鐘。試著讓寶寶的晚上的睡覺時間往後延一點，每次延後10～20分鐘左右，直到達到預期的目標。
如果上述方法不奏效，你的小傢伙就像一隻早起的小鳥一樣，那麼只好調整你們的時鐘，早點上床睡覺，然後一起享受日出吧。
睡眠顛倒娃
「寶寶一歲了，早上10點多起來，我們吃晚餐的時候他就又開始睡覺，晚上又要折騰到一兩點。我該怎麼辦」
@宸宸媽媽
一般來說，寶寶白天和晚上的睡眠間隔時間在4～5個小時最好，晚飯時間睡覺非常影響寶寶晚上的睡眠時間和質量。如果家裡寶寶出現這樣的情況，爸爸媽媽先看看自己的生活方式是不是影響了寶寶的睡眠習慣。
其次，對這些睡眠顛倒的寶寶，最重要的是建立良好的睡眠規律和適合寶寶的睡眠儀式。你可以給寶寶講講他小時候的事，有的寶寶不上床睡覺是害怕和爸爸媽媽分離，這樣的情況可以先幫助他們緩解緊張。當「何時睡覺、何時起床」每天都以同一模式發生的時候，寶寶就會有一種內在的安全感。
TIPS:聽覺魔力，寶寶的催眠曲——白噪音
白噪音和嬰兒在子宮內的環境音相近，是寶寶最熟悉的鄉音，這有利於安撫寶寶情緒，讓他放鬆，輕鬆入眠。下面這些白噪音推薦給媽媽們：
白噪音嬰兒睡眠深呼吸 - 白噪音嬰兒睡眠 - 波浪和樹林聲音為了讓孩子睡覺，午覺，休息，早教
小星星(水中 胎音)Noble Music Project - ASMR音樂療愈白噪音: 氛圍鋼琴與空靈手碟
羅蕾萊之歌(雨聲版)Noble Music Project - 寶寶睡眠白噪音: 水晶雨聲篇
純自然白噪音：真實感超強的海浪聲海鷗聲給孩子的哄睡音樂|白噪音 - 給孩子的哄睡音樂|白噪音