發下旋球的核心點就是旋轉，那麼在練習發下旋球要緊緊圍繞著如何把球發轉來進行練習。
那麼，發球旋轉首先第一點就是要注意你的觸球點，你的用力方向。只有找好了觸球點，恰當的用力方向，才能產生強烈的下旋力。一般板型的角度是後迎，然後這一面稍微高一點，觸球部位是在球的中下部，靠近底部。用力方向是引板往後上點，引板的位置一定要高於來球，不能低於來球，低於來球的話發出來的球就成了迴旋球，這個球是往回蹦，但沒有強力的下旋，然後揮拍時前臂帶動手腕，往前下方用力，摩擦球的中下部往底部去摩擦，這就是產生下旋的動作。
當你能夠發出下旋以後呢，第二個課題就是把球發得更轉一些。發得更轉的話，這裡面有這麼幾個環節。首先是揮拍的加速度，你揮拍的加速度越快，那麼產生的這個力就越大，那麼發出來的旋轉就越強。那麼在引板時呢。一定要注意身體的放鬆，千萬不要緊。這裡邊兒的緊，一個是抓板的緊，再一個就是架肩，肩的緊。一定要注意這兩點。抓板的時候，手腕一定要放鬆一點。然後肩呢要沉下來，大臂要貼近自己的身體。發球時大腦要想著讓自己放鬆一點，揮拍的時候突然加速度，這樣產生了力才大，產生的旋轉才強。
再一個要注意手腕的運用，最後的力都是傳遞到手腕手指上。手腕手指呢一定要配合前臂的發力，也就是咱們常說的發球觸球瞬間手腕要抖一下。這手腕一抖的話，這個力就更加集中，產生的旋轉就越強。最後呢，就是增加旋轉的方法拋球。拋球的高度越高，下墜的（速度越快）。揮拍時候這個旋轉就越強。在平時訓練當中圍繞著這三點，然後相對把這個球發的轉一下。
好，咱們再來講一講發球的落點。發球的落點，不管是長的也好，短的也好，發下旋球要接近邊線。一般來講發短的話，可能是在這個位置上，那你髮長球的話，可能是在這一點。在用力方面呢，發短球的動作就是要靠手腕用力多一點。髮長球的話，這個腰，包括前臂要多往前送一點，來確保這個球要發到底線。這是整體的發球的一些內容，後面我來給大家來做一些示範。
好，關於發下旋球的內容就這麼多。再來回顧一下，首先，要發出下旋來，找準觸球位置、用力方向，這一塊是第一位的。其次是如何把球發得轉一點，這裡面就包括加速度、手腕動作的整體的緊湊性。動作不要太大，稍微小一點。來增加總體的爆發力。第三在發球過程當中，你的落點跟弧線、重心、站位，還有用力方向，以及手腕的用力大小，前臂配合手腕的用力，來決定弧線和落點。