全家吃的營養減脂餐來嘍,老少皆宜!

2020-12-23 小漁村瑩子

嗨 寶貝們我又來了，今天是我減脂打卡第四天 我昨天瘦了0.6斤 三天都有掉秤 一共減了1.8了，快來關注我吧 我們一起行動

今天的早餐：一根香蕉一根黃瓜一勺蜂蜜一勺黑芝麻 榨成果蔬汁 再加一個水煮蛋

午餐時間到

一根小紅薯 作為我的主食 一塊魚 幾片生菜 還有一杯西紅柿汁 吃飽不吃撐就好

晚餐如果不餓可以吃個西紅柿或者黃瓜 如果餓就吃點青菜 不限量 也是不吃撐 我今晚喝了一杯西紅柿汁

每天喝一杯果蔬汁不但有營養還會改善便秘哦 我悄悄告訴你都有哪些果蔬汁適合減脂期喝，而且口感不錯哦

我把它貼在廚房牆上了，寶貝兒可以收藏起來

覺得我這減脂方法還不錯能接受的可以關注我 我們可以並肩作戰，互相幫助 加油

期待明天繼續掉秤！

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