根據相關調查顯示，目前乳腺增生的發病率越來越高，尤其是女性乳腺增生的發病率佔到80%左右。
乳腺增生的出現與人們不良的飲食習慣和作息習慣都有密切聯繫，這也是導致乳腺增生越來越猖狂的重要因素。
乳腺增生並不是實質性的疾病，但如果已經確診乳腺增生不能掉以輕心，因為長期得不到調理，很可能出現癌變的可能性。
乳腺增生「最愛」四類女性！
第一類：經常生氣的人
女性朋友最重要的就是乳腺的健康和子宮的健康，所以一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，保護兩個部位的正常運轉。
乳腺是經脾胃系統生氣的時候氣是往上走，所以生氣非常容易損傷到乳腺的健康，而當今社會女性壓力比較大，既要相夫教子又要努力工作，所以更容易出現乳腺問題。
第二類：經常熬夜的人
生活節奏加快，現代人熬夜已經是一種通病，尤其是夜生活越來越豐富，不管是加班工作還是外出聚會，都會透支人的睡眠質量。
長期睡眠不足會導致身體內分泌紊亂，激素分泌異常，長期如此就會導致乳房受到較大刺激，誘髮乳腺增生，所以想要保護乳腺健康，一定要保證充足睡眠時間。
第三類：濫用保健品的人
保健品成了現代人比較青睞的食物，感覺只要吃了保健品身體會更加健康，尤其是女性，為了保持年輕的容顏都會濫用保健品。
這是一種非常不好的行為，因為保健品中含有較高的激素，經常吃便會擾亂身體激素穩定，造成內分泌失調，也會導致乳腺受到極大刺激，增加患乳腺增生的風險。
第四類：經常大量飲酒的人
在飲酒過程中身體的激素分泌會受到影響，從而導致激素不穩定，刺激到乳腺細胞也會增加其增生和癌變的可能性，所以不論男性還是女性，都應該控制飲酒量。
長期大量飲酒也會使肝臟滅活，體內雌激素的能力降低，相對提升了體內雌激素的水平，此時更容易導致乳腺受到影響，加大患乳腺疾病的風險，所以酒精類的飲品勸你趁早拉入黑名單。
乳腺增生很「猖狂」？身體出現2種跡象，最好去查一查
一：乳房脹痛
乳腺增生早期症狀中，乳房脹痛最為常見，可表現為一側或者兩側乳房脹痛，當然一側疼痛是比較常見的，其疼痛或像同側腋窩或者肩膀出現放射疼痛。
有些女性還會出現乳頭疼痛或者是發癢的情況，尤其是在月經前都會加重這種症狀，來月經之後疼痛感會明顯減輕或者消失，當然疼痛也會隨著情緒變化勞累受影響。
乳房脹痛的特點是周期性的隨月經情緒變化而變化，如果你感覺到乳房脹痛的情況越來越嚴重，最好去醫院查一查，以免更嚴重疾病發生。
二：乳房腫塊
乳房出現腫塊一定要重視，如果一側或雙側乳房內任意部位出現了多發性大小不一成片狀結節狀等。
腫塊邊界不明顯，與周圍組織無黏連，生長速度緩慢，壓痛明顯，大部分腫塊會隨著月經周期變化而變化，月經前期腫塊會增大變硬，月經來潮後腫塊會慢慢縮小變軟。
但是當你發現到乳房一旦出現了腫塊，就應該引起高度重視，因為這可能就是乳腺疾病已經在悄悄作祟，請及時進行調理。
提醒：三物若不忌口，會加速乳房病變
含黃嘌呤的食物
正常使用富含黃嘌呤的食物會刺激到乳腺增加發生乳腺疾病的可能性，並且本身患有乳腺疾病的人攝入過多的黃嘌呤物質也會導致病情加重。
比如咖啡，巧克力等等，這些食物含有的黃嘌呤都比較高，如果經常攝入體內很可能會導致乳腺增生，反覆發作，一定要趕緊管住嘴。
鹽分高的食物
現在的人都喜歡吃重口味的食物，但是長期攝入重口味食物並不利於健康，甚至會導致身體中鈉元素超標，也會導致血壓不穩定，重口味食物還會刺激到女性的乳腺。
如果本身患有乳腺疾病，還經常吃一些含鹽量較高的食物，就會導致身體內分泌受影響，此時更容易導致乳房受到刺激，希望大家一定要保持飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果更有助於健康。
大補的食物
大補的食物一般被稱之為發物，而這些發物並不利於身體健康，甚至會促使病情不斷的發展，女性患有乳腺增生一定要忌口發物。
另外蜂王漿或者蜂膠也屬於大補食物，會導致體內的激素水平升高，讓女性的皮膚狀態越來越好，但是也會影響到身體的健康，導致乳腺功能失調。
女性如果想要漂亮，也不要過分追求，一定要適度，任何美麗都是要以健康為主的，失去了健康就等於失去了所有，再漂亮又有什麼用。