乳腺，是一個非常嬌嫩的部位。
乳腺癌也是一種惡性腫瘤，女性患病率和死亡率顯著高於男性。
乳腺發生病變，主要包括乳腺結節，乳腺增生，乳腺炎等，而乳腺癌多發生在40~60歲絕經前後的女性。
所以女性朋友在日常生活中一定要注意乳房的保養，才有助於調理身體內環境，也有助於呵護身體的健康。
女性有乳腺增生，不能吃海鮮？
當查出乳腺增生，是大部分人都認為應該少吃「發物」。不同的身體問題，所有疾苦的發物也會有所不同，而患上乳腺增生的女性應該忌口海鮮類的食物。
海鮮類的食物含有的營養價值比較高，但是對於人體的刺激性也比較強，如果經常吃海鮮類的食物，很可能會影響乳腺增生的好轉，甚至會發生癌變。
當然並非所有的海鮮都不能吃，也不是一口都不能碰，只需要少吃，控制好攝入量即可，才更有助於呵護女性乳房的健康。
當女性查出乳腺增生時，以下這兩類食物請你趕緊拉入黑名單，即使再愛吃也不能任性妄為，以防身體健康受到損傷。
這「1葷、1素」，忍住就是贏
1葷——高脂肪食物
相關研究發現，高脂肪飲食會改變機體的內分泌環境加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，增加乳腺癌變的風險。
高脂肪類的食物也會誘發身材肥胖，而肥胖人群患乳腺疾病的概率也會比較高，所以控制動物性脂肪動物蛋白的攝入，堅持低脂肪飲食，更有助於體重控制。
另外，有些人特別喜歡吃油炸、含糖量較高的食物，這類食物也會刺激身體誘發身體病變，希望你能趕緊管住嘴，不要任性妄為。
1素——辣椒
很多人都是無辣不歡，甚至每頓飯都要吃一點辣椒，但很多人卻忽視了，過多食用辣椒也會刺激胃黏膜，甚至會發生胃炎，胃潰瘍。
辛辣刺激的食物攝入過多也會導致身體內分泌紊亂，甚至會對乳房造成較強的刺激，誘髮乳腺病變，所以辣椒也是需要忌口的。
女孩子都比較喜歡吃火鍋，麻辣燙等街邊小吃，但這類食物不僅含有較高的辣椒，還有的油脂也比較高，一旦攝入體內過多並不利於健康，希望你能忌口，忍住就是贏。
女生查出乳腺增生，堅持做好4件事，保養乳房，癌細胞或不敢放肆
多喝水，補充身體水分
有句話說得好，「女人是水做的」。多為身體補充水分，對於女性的身體健康保養是至關重要的。
多喝水能夠促進體內毒素垃圾排出，讓皮膚更加有光澤，而且喝水也可以補充水分，延緩出現皺紋的機率。
女性也可以經常喝一點花茶，比如玫瑰花茶、無花果茶、蒲公英茶等，都具有通乳散結的作用，讓你的乳房越來越健康，癌細胞不敢放肆。
保證良好睡眠，少熬夜
睡眠能夠讓身體得到充足的休息，而女性進入深度睡眠，乳房也能得到足夠的休整，有些人比較喜歡熬夜，甚至不到凌晨不睡覺。
女性長時間熬夜會降低自身的免疫力，也會導致身體內分泌紊亂，久而久之對乳房造成較強的刺激，甚至會使內分泌系統和神經系統遭到破壞。
35歲後的女性想要乳房健康，一定要堅持早睡早起，晚上11點之前進入深度睡眠狀態，還要注意自己的睡姿，避免對乳房造成擠壓。
飲食搭配均衡，控制高脂食物攝入
身體營養的主要來源還是依靠飲食，女性想要保養身體健康就要做到葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高脂類的食物。
女性保持健康的體重，BMI應＜24。切記，減肥，不要選擇節食的方法，那樣對身體健康很不好。
最好的方法就是控制食物的攝入，並且加強體育鍛鍊，才更有助於維持身體內環境的穩定，也有助於乳房越來越健康，彰顯女性魅力。
定期檢查，別不在意
乳腺檢查，是預防乳腺疾病的主要方式，40歲之後的女性每年最好做一次乳房的檢查，如果出現乳房脹痛或者出現乳腺結節，一定要定期檢查。
很多人不在意定期檢查的重要性，只有通過專業的檢查，才能夠了解身體的健康情況，也有助於維持人體的正常運轉，希望你能正確對待。