現在大家的健康意識越來越強，對於口腔健康也越來越重視。過去大家都沒有刷牙的習慣和意識，但是現在大家都知道一早一晚要刷牙。雖然知道一早一晚要刷牙，但是很多人到了晚上還是會偷懶不刷牙。但大家知道嗎，長期睡前不刷牙，對身體的負面影響可是非常大的，傷害的並不只是牙齒這麼簡單。
我們每天所吃的食物，都會在口腔內留下一些殘渣。若睡覺前不刷牙，這些食物的殘渣沒有被刷掉，就會留在牙上。時間長了，這些食物殘渣就會和口腔中的細菌相結合，形成牙垢。形成牙垢之後，牙齒上就會能夠摳出軟軟臭臭的黃泥。若還是不刷牙，這些黃泥就會鈣化，變成硬硬的小石頭結在牙上，這時候想摳就摳不下來了。這些小石頭會滋生更多的細菌，腐蝕牙齒和牙床，就會逐漸的出現蛀牙，牙周問題等口腔炎症，口臭會越來越重。
睡覺前不刷牙，傷的不僅僅是牙齒，還有心臟！可能很多人想不通，為什麼睡前不刷牙會傷心臟。大家應該都知道，口腔裡面是有很多的細菌，這些細菌大多是有益菌。但是長時間不刷牙就會和口腔內的殘渣相結合，變成有害的細菌。倘若口腔內沒有潰瘍或蛀牙還好，若你口腔內有蛀牙或潰瘍，這些細菌就會進入到毛細血管內，順著就會跑步身體。而心臟是身體血液比較集中的地方，長期不刷牙的話，就會傷到心臟，使心臟容易出現問題。
睡前不刷牙，口腔內的這些細菌可能會順著血管進入到其它的身體部位。倘若你身體內沒有什麼問題還好。假如身體內某處黏膜存在傷口，細菌就會在此處大量的繁殖，堆積成為毒素。這樣對身體健康的影響是比較大的，容易周圍的好細胞變成壞的，時間長了，身體的免疫力會受到很大的影響。免疫力大幅下降，身體就會變得比較容易出現問題。
此外，睡前經常不刷牙，口腔內的細菌容易進入到血管，這對血管的健康也是不利的。對於本身有這方面問題的人，一定要好好刷牙，把牙齒刷乾淨再睡覺，保護好自己的習慣。
重點強調一下，經常抽菸的人，一定要好好的刷牙，特別是晚上睡覺前。經常抽菸的人，本身口腔內的細菌就比較多，若不好好刷牙，把口腔內的細菌給刷掉，這樣細菌會進入體內，會給肺也帶來不小影響。
除了晚上刷牙，很多人還對早上應該先刷牙還是應該先喝水感到困惑。有的人說，早上若不刷牙就喝水和吃飯，會對腸胃很不好。其實並不是這樣，肚子裡面是有酸性物質的，嘴巴裡面的這點細菌，在這些酸性物質面前，根本造不成什麼威脅。早上先刷牙還是先吃飯都行，只要你能夠把牙齒刷乾淨就行。
很多人年紀比較大的人，可以會比較固執，認為過去的人不怎麼刷牙，牙齒也還是很好。其實這種想法是錯誤的。過去我們的飲食中多是粗糧和蔬菜，而現在我們的飲食已經精細化了，飲食中的糖分含量比較高，若是不經常刷牙，牙齒很容易出現問題。因此該刷還是得刷，一天起碼刷兩次，一次都不能少。