雞翅最簡單的做法,加上它,去腥解膩,味道更香

2020-12-19 營養師一葉美食

雞翅最簡單的做法,加上它,去腥解膩,味道更香,減肥也可以大口吃

雞中翅大概是肉類中最受大眾喜愛的了,尤其是孩子,幾乎沒有一個孩子不愛它。雞中似翅的做法多種多樣,炸雞翅、烤雞翅、可樂雞翅、滷水雞翅等等,似乎無論怎麼做都好吃。

雞翅的肉質細嫩,滋味鮮美,烹調方法很多,做法簡單,又很有營養。蛋白質的含量高,在肉類中屬於脂肪比較低的,還有豐富的膠原蛋白,它的營養成分容易被人體吸收。

雞肉尤其適合虛勞瘦弱、頭暈心悸、月經不調、產後乳少的人食用。雞肉也是很受減肥、健身人群的喜愛,不過,它們一般是去皮只吃瘦肉,對於一般人群連皮一起食用,營養更高,味道和口感也更好。

檸香雞翅也是我比較喜歡的,特別簡單,有了檸檬的加入,更加清香,也可以解膩,還有淡淡的酸味和果香。醃製一會,我用不沾鍋,不需要再加一滴油,高溫讓雞翅中的油脂釋放出來,吃起來清香嫩滑不油膩,一定要試試哦。

【檸香雞翅】

【材料】:

雞翅十幾個,檸檬1/3個,蜂蜜適量,鹽適量

【做法】:

1.雞翅洗乾淨,加入鹽和檸檬,檸檬要揉搓出汁來,用手充分抓均勻,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏醃製半個小時。

2.多功能預熱,放入醃製好的雞翅,雞皮厚的那面朝下。

3.小火煎好一面後翻面,加上蓋子繼續煎。

4.喜歡甜口的,關火後刷上適量蜂蜜。全程不能大火,因為不加水燜煮,如果一直大火就會導致外面焦糊,裡面還不熟。

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