大部分的中老年人身體其實都有一定的疾病症狀，或多或少的疾病症狀會影響這些中老年人的健康生活，對於部分中老年人來說，除了現在危害非常大的高血壓、高血糖和高血脂以外，最讓自己痛苦的就是就是滑膜炎。滑膜炎會嚴重的影響到自己的正常工作和日常生活，有些人甚至因為滑膜炎而導致癱瘓在床。
老陶，今年39歲，平時最喜歡踢足球，為此他還專門入了一個業餘足球隊，每周六約好踢球，不論天氣，每周如此。但最近這段時間，他由踢球者變成了看球者，這倒不是因為他不想，而是他不能再下場踢球了。
兩年前老陶在踢球訓練中膝關節受傷，被診斷為滑膜炎，醫生讓他以後儘量少做劇烈運動，但因為熱愛，他一直都沒停止踢球，膝蓋疼了就冰敷、止痛藥止痛，但依然沒有阻擋滑膜炎惡化，現在他的膝關節僵硬，沒法正常活動，還出現了不同程度的肌肉萎縮，面臨癱瘓在床的危險。
醫生告誡：這3個原因是滑膜炎的"禍因"，趕緊改
1、運動過度
像文中的患者老陶，他就是因為過度運動引起的滑膜炎，研究證實，當膝關節長時間單一動作超量運動之後，滑膜血管擴張，產生大量滲出液，會造成關節腫脹及活動受限。如果不及時處理，滑膜反覆損傷，滑膜反應會轉為慢性，晚期會發生關節內黏連和軟骨變性等。
2、不注意保暖
平時不注意關節保暖，寒氣就會進入身體，出不去，導致血管的收縮，出現肌肉的痙攣，血管的不流通，然後誘發滑膜炎。
3、負擔過重
膝蓋，是人體最重要的承重關節之一，過重的負擔，會增加膝蓋的壓力，致使膝蓋受損，而且還會造成膝關節受力不均勻，讓關節發生變形，最終引發滑膜的炎症。
這4類人群是滑膜炎的高發人群，要注意！
1、肥胖人群
2、絕經後女性
3、經常穿高跟鞋的人
4、特殊職業的人
日常多吃1物，堅持3事，遠離滑膜炎，關節越來越健康
多吃1物
這1物指的是硫酸補骨脂。硫酸補骨脂之所以被很多人用來緩滑膜炎症，這主要得益於它所含有的成分：硫酸軟骨素、中草藥補骨脂和淫羊藿等提取物，對於緩疼痛消炎症起到了很大的幫助作用，尤其是硫酸軟骨素成分，已經被FDA認證可以為日常作為膳食補充的關節軟骨的補充劑，其能結合水分子潤滑和支撐關節，減緩關節磨損引起的骨關節疾病，從而促進滑膜軟骨的再生與修復，從而減少關節積液，從根本上緩解滑膜的炎症。
硫酸補骨脂具有雙重抗滑膜炎作用，早就在《本草備要》中有記載，補骨脂能治療骨關節疾病，抑制炎性因子致滑膜細胞的炎症反應，而且中草藥對人體沒有危害性，更易被人體吸收。
堅持3事
1、適當鍛鍊
很多人患了滑膜炎就不敢活動了，這是不對的，適當的鍛鍊可以促進血液循環，增強機體的免疫能力，也可以緩解病痛。適合滑膜炎患者的運動有：慢走、騎自行車、遊泳等，不過要注意騎自行車的速度一定要慢，時間不要太久，以微微出汗效果最好。
2、控制體重
現代人吃得越來越精緻，很多人體重就容易超標，比較胖的朋友，要注意儘量的控制好自己的飲食，積極減輕體重，尤其是已經受傷的膝蓋，影響是非常大的。
3、不要長時間一個動作
很多女性在家地板時喜歡跪坐在地上，長時間這樣對膝關節的壓力太大，平時工作或勞動時，要注意避免長時間的久站或下蹲，經常性的變化姿勢，防止固定一個姿勢太久。