李國民：頸椎病頭暈，走路不穩發飄，這幾個步驟你做了嗎？
一、你的症狀是這樣子的嗎？
今天早上打開手機的時候，就看到有一個朋友在下面留言說。他的症狀就是走路不穩，頭暈發飄。
他直接來問我該如何去治療。
如果說你到現在，還不知道該怎麼去治療的話，那只能說明你一直都在走彎路。
或者說你治療了很久，依然沒有效果，所以會導致你現在這個情況：
1、找不到好醫生醫治2、藥吃了一大堆，就是沒治好3、現在都有焦慮了
其實像這種頭暈，正常的情況下至少要看9個以上的醫生，你才會真正把你這個頭暈改善，這是事實。
你頭暈這麼久了，你現在治療好了嗎？所以你至少看了9個以上的醫生，對嗎？
而且基本上都是開藥給你回去吃，讓你回去慢慢鍛鍊，對嗎？
你自己是迫切想治療好，但是無論你怎麼去治，你總是感覺，沒有任何的改善。
當我告訴你怎麼去做的時候，你卻不願意去做，你是這樣子的嗎？
二、怎為什麼你不願意去治療？
1、你覺得浪費錢
當你跟我聊天的時候，我直接告訴你，如果要治療好頭暈，必須要正確的評估。你也同意，對嗎？
但是當我讓你去按照步驟去檢查的時候，你就開始拒絕了，因為你覺得你做了所有的檢查。
如果我告訴你，你做的檢查都沒有針對性，都做錯了，你還覺得讓你做檢查是浪費錢嗎？
2、你開始喪失信心
頭暈的治療時間是最久的，可能你治療了有五六年了，但是，雖然錢花了很多，而且你剛開始是很有信心治好的。
當你的頭暈拖了五六年的時候，你就開始逐漸喪失了信心。你覺得好不了啦，就這樣拖著。
其實我現在告訴你可以解決你的頭暈，你仍然不相信，對嗎？
3、你想要偏方
你到醫院治療了很久，幾乎都是開藥給你吃，幾乎很少有這方面的康復訓練。
所以你現在開始找各種的偏方，希望能夠通過一些偏方來治療好你的這個頭暈。
你願意拿你自己的生命開玩笑嗎？
其實我不建議過多的去用偏方，如果有好的方法，建議你先用好的方法。
因為這個起碼是科學的，你的你用偏方治療，有個很大的危害，有可能會造成你的身體的一個問題出現。
就像我們以前有一個朋友，他的爸爸也是從來不相信他兒子的話，自己到外面買這種偏方去吃。
最後造成了一個什麼病呢？胃癌，雖然已經已經過世了，但是我覺得應該要給你一個提醒。
最重要的是，你必須要有專業的醫生指導。
三、應該如何正確去治療？
第1步、找對醫生
對於這種頭暈的，必須要找會前庭功能訓練的一些醫生，也就是說會給你評估你的前庭功能，你的本體感覺。
我這裡說頭暈是已經排除了，腦梗腦出血這些方面的頭暈。
這方面的康復治療，是一定會評估這兩個，本體感覺和前庭功能，如果他不能評估的話，他可能不能完全的解決好你的頭暈。
這個一般在康復科，你需要多去幾家康復科，去進行諮詢。
第2步、專科的評估
評估分為兩個方面，第1個是醫生給你評估，第2個是檢查。
醫生給你的評估，主要是通過一些動作，一些姿勢一些量表對你進行一些評估。
檢查主要是通過查你的前庭功能，比如說眼震圖、溫度測試、聽力測試、平衡測試等等。
可能你會想，為什麼檢查這麼多啊？那我問你，你以前做過這專科的檢查嗎？
我估計你沒有、所以你到現在的治療都沒有效果呀。
第3步、康復治療
這裡的康復治療應該要包括兩個方向，因為很多情況下前庭的功能和本體感覺的問題最多。
所以前庭的康復訓練是必須要做的，比如說前庭的增益性康復訓練。
本體感覺的訓練可以進行一些拋球的訓練，或者踝關節的穩定性的訓練等等。
這些都有可能有利於你頭暈的改善，關鍵是你評估準確了沒有？
第4步、改善你的飲食
我知道今天你還在問我應該吃什麼東西，改善飲食是怎麼改善？
當你說到這點的時候，我就知道你一定沒有認真的去看我每一天的文章。
首先，你應該減少大米和麵食的攝入量。用五穀雜糧代替，每天是125克以上。
其次，你要適當的減少你的食鹽的攝入量，每天不超過3克。
最後，你要多吃水果，每天的量至少是250克以上，可以是蘋果，香蕉，橘子等等。
第5步、自我鍛鍊
頭暈的自我鍛鍊是最重要的，也是需要長期去堅持的。
因為頭暈的自我鍛鍊，見效的時間可能會慢一些，這裡的話，我給你推薦的依然是眼球訓練。
剛開始做你可能會覺得不舒服，但是你做一段時間應該會好一些。
首先，在於你眼睛同高的一個牆面上，畫一個實心的圓點，粗細與你的拇指差不多。
其次，你的眼睛盯著這一個點不動，左右來迴轉動，你的脖子轉動的速度儘量慢一點。
最後，脖子向左向右轉動的幅度不超過30度。
你要記住，來迴轉動的過程中，你的眼睛始終要不能離開這個圓點，第2個做這個訓練，不能有任何的不舒服，有不舒服就要停下來，因為你的神經可能比較疲弱。
你做到了這5步嗎？