李國民：頸椎病頭暈反覆發作，5個最好的方法步驟！
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第971篇原創文章。
昨天有一位頭暈的患者諮詢，他的職業是司機，他的頭暈是在疲勞的時候發生
但是只要一躺下休息，頭暈立馬就不暈了，而且每次他開完車回家，不管是走路還是逛街立馬出現頭暈
這個情況，是比較少見的，但是還是有一部分需要高強度工作的人是有的
這裡其實主要的原因是，當你在一個高強度的環境，突然轉到一個低強度的環境就會發生
什麼意思呢？就是說你的頭暈，是因為你的前庭不能適應，如果你在原地轉10個圈，你突然停下，你立馬不舒服
其實和這個是一個道理，今年的時候，應該是3月份左右，當時我在做直播
當時就有一個福建的朋友是這種情況，他剛開始以為是頸椎出現問題，立馬就去治療
但是他做了一段時間治療，發現沒有絲毫改善，也就不做了，不知道怎麼辦
那個時候，他從朋友那裡介紹，來看我的直播，當時我給他的建議是先評估，然後我讓他持續去做訓練
訓練做的時間不是很長1個多月，他就是每天都做，然後又一次剛好又在直播間碰見，我就問他
他說他的頭暈已經好了很多了，其實就是做了幾個訓練，這個評估對了，訓練對了，治療的效果就會出現的快
如何去治療呢？
第1步、評估前庭功能
怎麼去評估呢，你不喜歡評估，那麼你的治療只能是效果不好
這個評估其實很簡單，直接去耳鼻喉科查前庭功能，包括眼震圖、平衡測試、聽力測試、甩頭測試等等
如果你的結果是正常的，那麼基本上就忽略你這個方面的可能比較小，你的訓練方向會有改變
如果你有這方面問題，那麼前庭的訓練是必不可少的，其實很多人都存在這個問題
就像文章開頭的這個患者，如果你去查，肯定是存在問題的
第2步、改善你的飲食結構
飲食是調節是非常重要的，因為你的頭暈直接與你大腦的神經代謝密切相關
飲食中如何含有麩質，那麼你的大腦會退化，你的頭暈會加重，甚至迷糊
而且你的飲食吸收好，你的恢復就會快，所以我的建議是少麩質飲食
最好減少大米麵食的攝入，五穀雜糧比較好，每天的量是125g。
第3步、前庭訓練
前庭訓練，是最重要的訓練，如果你沒有任何基礎，我建議你從基礎的眼球訓練開始
如果你已經比較熟練這個動作，那麼最好的視覺追蹤方面的訓練，這是調節你前庭適應性最好的辦法
有條件，配合前庭頸椎圖，進行相關的訓練，線下的課程的學員都有，直接練習
第4步、調節交感神經
交感神經是控制供血，有2種比較常用的方式
一個是手指訓練，具體的步驟可以在我的前面文章中有，另外一個就是漱口訓練，每天4次，每次2分鐘
如果你的交感神經節律越好，那麼你的頭暈的恢復更快
有一部分比較嚴重的，我會直接讓你補充膳食補充劑植物硒
第5步、持續的訓練
這裡的訓練，是指每一個訓練，你不要半途而廢
因為這些都是針對你原因的訓練，如果你放棄了，沒有堅持
或者你做好了就不做了，那麼是會復發的，所以訓練是持續的，至少要讓你的症狀維持好一段時間
我的朋友中已經有人，持續打卡超過1年的
你有在這樣訓練嗎？