我行我show！中國醫院管理案例評選，醫院卓越管理實踐大秀場。
點擊查看肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第592篇原創文章。
一、你的頭暈怎麼樣啦？
今天早上打開手機的時候，有個朋友跟我諮詢。
他說他就是頸椎病，頭暈總是不好，問我該怎麼辦。
其實頭暈的話確實是挺難受的，症狀很容易造成一些併發症，而且頭暈是最難治癒的。經常久了就會有一些後遺症。
1、頭暈走的彎路最多2、吃了很多藥沒效果3、怎麼都治不好
你的頭暈是這樣子的嗎？
二、為什麼你的頭暈沒效果？
1、你沒有評估清楚
當你有頭暈的時候向我諮詢的時候，你都是說你的頭暈就是頸椎病引起的，或者是椎間盤突出引起的。
但是說實在的椎間盤突出基本上是不會引起頭暈的，所以你從根本上就沒有評估清楚。
既然你沒有評估清楚，那麼你的治療肯定是白治療。
2、你的治療方法不對
頭暈你可能更多的是進行扎針灸，或者貼膏藥啊。
不是說沒有效果，而是你沒有找對位置。
還有你沒有配合自我的鍛鍊，比如說你的頭暈屬於前庭功能障礙，你有沒有進行前庭相關訓練呢？
所以你的治療方法根本就不對，你治療起來肯定看不到效果。
3、你的醫生不專業
或者說你沒找對醫生，你的醫生一定要會做運動的康復訓練，同時會做前庭訓練。
因為必須要會這兩方面的康復訓練同時結合，你的頭暈才有可能改善。
不然，你再多的治療都沒用。
三、正確的頭暈治療應該怎麼辦？
第1步、找專科醫生評估
頭暈的就診，你更多的去的就是脊柱外科或者骨科這樣的科室，但是說內心話，他們並不能給你解決這個問題。
如果你的頭暈沒有腦梗腦出血的話，那麼你一定要評估你的前庭功能、平衡功能、代謝功能、交感神經功能等等。
這種醫生一般是康復科才會有。
所以你最好能多找幾個康復醫生諮詢一下，這樣才有可能找到你頭暈原因，針對性治療。
第2步、做專科的評估
就是頭暈的評估，主要分兩大類，一個是前庭功能的評估，也就是常說的眼震圖、平衡測試、聽力測試、溫度測試等等。
另一類是本體感覺的評估，你有沒有踝關節的不穩，你有沒有本體感覺，也就是說你自己不能正確感覺到，你自己腳的位置。
我覺得這兩個評估是經常用到的，如果你的方法是評估準確的話，那麼你的治療肯定是有效果的。
第3步、改善你的飲食
頸椎病頭暈飲食是非常重要的，很多人把這個細節忽略掉了，如果你的飲食沒有規律化的話，那麼很容易使你的頭暈反覆發作。
首先，你要低鹽飲食，每天食鹽的量不超過3克。
其次，你要減少大米和麵食的攝入量，用五穀雜糧代替，每天至少是125克以上。
最後，你要補充充足的維生素，水果啊，水果的量每天至少是250克以上。
第4步、改善你的大腦代謝
針對大腦代謝這一塊主要是預防退化，同時你可以補充一些微量元素。
比如說植物硒、鎂元素，這些都是有利於你大腦代謝的。
如果你能夠配合呼吸訓練的話，你的效果會更加好，呼吸訓練主要是1:2呼吸訓練。
你就是吸氣1秒鐘，呼氣2秒鐘，或者吸氣2秒鐘呼氣4秒鐘。
這個鍛鍊方法是非常簡單的，但是需要你長期去做，因為它是療效比較持久。
第5步、基礎的自我鍛鍊
頭暈的自我鍛鍊，我常常說你必須要做眼球訓練，因為眼球訓練而是可以改善你的頭暈的。
尤其是當你的頭暈，存在前庭問題的時候，或者你的頭暈合併有頸椎的問題。
首先，在與你眼睛同高的位置，牆壁上面畫一個實心的圓點，圓點距離你的眼睛是1米距離。
其次，左右轉動你的脖子，眼睛盯著這個圓點不離開。
最後，這個動作要儘量慢一點，左右轉動脖子的幅度不超過30度。
這些你都做到了嗎？