補鈣就能讓孩子長身高？家長您別太天真！
在中國「補鈣」觀念早已深入人心，一說到幫孩子長高的問題，家長們可能想到的第一件事就是給孩子補鈣。鈣對於兒童骨骼發育和身高增長確實重要，但孩子個矮，補鈣就能實現追趕生長快快長高嗎？
1.先來了解鈣是如何被人體吸收的？
鈣主要是由腸道吸收
人無論吃什麼東西，都是通過腸道中的十二指腸和空腸吸收，鈣也是如此。鈣必須在維生素D的幫助下，吸收並利用沉積到骨骼中。
鈣的重吸收又離不開腎臟的幫助
鈣的代謝80%在腎臟，腎臟同時也會對鈣進行重吸收，維D有促進重吸收的作用。如果腎功能不好的人，那他體內鈣的重吸收就會少，沒有被重吸收利用的鈣就會隨尿液排出。
2.哪些兒童可能需要補鈣？
兩歲以內的嬰幼兒
由於戶外活動少，接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利於鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充。
早產兒、生長過快的孩子
這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應提前預防。
長牙、換牙期的孩子
孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利於牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊等現象的發生。
處於生長高峰期的孩子
兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加。
3.過度補鈣有什麼危害？
科學均衡的營養能提供孩子生長發育的需要以及增強孩子的抗病能力。上圖這則新聞讓我們深深感慨：家長們掌握一定的兒童營養知識是非常重要的！
如果過度給孩子補鈣會帶來什麼後果呢？
短期內過多補鈣，多餘的鈣會通過尿液或糞便排出體外，主要增加孩子的腸胃負擔，個別孩子可能出現厭食、便秘、消化不良等輕微症狀，一般不會有更嚴重的反應。
長期過多補鈣會加重孩子代謝負擔，影響孩子的大腦發育、易發生骨折、骨骼過早鈣化、骨骺提前閉合、終身高受限等等多種危害，由此可見，擔心孩子個矮拼命補鈣並不可取！
4.孩子個矮，補鈣就能追趕身高嗎？
我們先來了解一下主要調控孩子生長的因素：嬰幼兒期（快速生長期：生長的第一個高峰期）主要調控因素為營養和生長激素；兒童期（穩定生長期）主要調控因素為生長激素和甲狀腺激素；青春期（快速生長期：生長的第二個高峰期）主要調控因素為生長激素和性激素。值得一提的是，生長激素一直貫穿孩子整個生長期，對孩子的健康生長尤為重要！
營養對孩子生長發育也很重要，以前生活條件落後，有許多營養不良導致孩子瘦小，但現在已經是21世紀了，泱泱大國之下，很少有因為營養缺乏導致孩子個子矮小，在門診已經很少有這樣的病例，反倒營養過剩導致肥胖性早熟的孩子不少！往往生長遲緩的孩子微量元素測定並不缺，因為孩子長得慢需求少，而長得比較快的孩子對營養需求更大。大部分矮小孩子都是由於生長激素缺乏、特發性或基因染色體等疾病導致，單純補鈣不能解決身高落差問題！
在此提醒廣大家長：發現孩子個矮切莫盲目等待，也不要隨意進補保健品，應及時就診檢查，對症幹預治療！
男孩
女孩
參照如上圖0-18歲兒童青少年身高、體重標準差單位數值表，如果發現孩子矮小，請儘早到內分泌科生長發育門診就醫。
來源 成長天使基金
河北北方學院附屬第一醫院內分泌科團隊竭誠為您提供優質的醫療護理服務！