本 期 導 讀
寒從腳起。每天泡腳趕走體寒、溼氣、痛經、失眠.....
養生先養腳
俗話說的好：「養樹需護根，養人需護腳」。中醫認為足是人體的第二心臟，足部內連臟腑外絡肢節，是運行全身氣血溝通上下的道路。
因此養生先養腳，想要身體好，氣色佳，泡腳幾乎是最不花錢的養生小妙招了。
演員孫儷也曾在微博裡透露過自己好氣色的秘訣，就是堅持泡腳。
參加答摩21天泡腳挑戰的小夥伴們，也親測泡腳的各種好處。
記住這些小技巧
泡一次頂十次
泡腳雖好，但很多人對泡腳或多或少都有些小疑問，今天就跟大家分享幾個泡腳的小技巧，有需要的截屏保存起來~
1.泡腳的水溫控制在40~45℃左右
一般來說，泡腳以40℃為宜，溫度如果太高，容易燙傷皮膚，也會消耗身體的元氣。
2.每次泡腳15~20分鐘
泡腳時間不宜過長，一般15~20分鐘即可，最多不要超過30分鐘。
在答摩舉行的21天泡腳挑戰中，總有小夥伴問，為什麼我怎麼泡腳都不出汗？
其實每個人身體情況不同，出汗情況也不同，我自己是額頭和後背會微微汗出，而有些人是基本不出汗。
這都沒什麼問題，泡腳最忌的是泡得滿頭大汗，渾身衣服溼透，這種大汗淋漓的泡腳法，不但沒有效果，還會傷身。
反面教材
3.泡腳水位可以淹沒到踝關節上方
用40℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒踝關節處，能達到三陰交的位置，如果平常腸胃較弱，想起到健脾強胃的保健作用，可達到足三裡處。
4.泡腳可以結合腳底按摩
每次浸泡15~20分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾縫和腳掌心。泡完腳應及時擦乾，避免著涼受寒。
5.人人都能泡腳嗎？
哪些人需要泡腳？
泡腳養生，有益健康。以下這幾類人堅持泡腳益處大：
經常手腳冰涼、痛經的人，堅持泡腳，可以驅寒祛溼、緩解痛經。
家裡老人有風溼骨痛、關節痛的，能活絡氣血，加速氣血循環，減輕疼痛。
平時氣虛、體寒的人，泡腳能散寒、祛溼，能預防感冒，緩解感冒前兆症狀。
小腿浮腫、想減肥的人，泡腳能加快新陳代謝，堅持泡，有瘦身的效果。
哪些人不能泡腳？
特別提醒：心腦血管疾病、高血壓患者、容易頭暈、脾氣急躁的人群不宜高溫長時間泡腳；有出血病史、靜脈炎、糖尿病患者、足部有傷口者不宜泡腳。
孕婦、女性月經期經量大者，經期也應暫停泡腳。
6.泡腳早晚都可以
一般來說，早晚都可以泡腳。
早上泡腳能活絡氣血，解乏，一掃早上起床的睏倦。
晚上泡腳能夠安眠，引火下行，補益腎氣，對於失眠的人來說是很有用的助眠方法。
所以大家可以根據自己的習慣安排泡腳的時間。但要注意人剛吃完飯或者飢餓的狀態下，都不要泡腳。
因為泡腳會加速血液循環，從而影響胃部血液的供給，出現頭暈等不適。如果是高血壓患者，則可能造成血壓不穩定。
此外，一年四季都可以泡腳。
民間流傳一句話，春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。
泡腳的作用太多了，解乏，助眠，引火下行，瘦腿.，散寒，祛溼.....可以說是不花錢又有用的養生小妙招。
但說實話，很多人也說自己天天用泡腳包、泡腳粉泡腳啊，但怎麼就沒見到效果呢？
其實不管你用什麼成分、什麼價位的泡腳包泡腳粉，常見的泡腳粉包其實都存在一個通病：藥材的功效根本沒發揮出來。
道理很簡單：市面上的泡腳產品大多是將藥材簡單曬乾磨粉，你想想泡腳用的40℃水泡咖啡都嫌冷，怎麼可能激發藥材顆粒需要小火煎煮才能發揮的功效呢？
可能你連粉包還沒泡開，泡腳水就涼了...
我最近拿到的這個龍源花椒泡腳丸，就完美解決了這個問題。
原價58元，活動價49元，截止到3月27日
熱水化開就能泡
免煎煮不留渣
龍源花椒泡腳丸溶解快，遇40℃的熱水即可化開，免除了藥物煎煮的麻煩，而且無殘渣，易清洗，讓你實在享受中藥足浴，省事又好用。
其次，你別小看這小小一顆丸，裡面濃縮的是4小時溫火熬製、提純、揉制、晾曬而成的中藥精華，藥效一泡就出，更易吸收。
特別是平時體寒、寒溼重的人，又遇上春天成災的溼氣，整個人的身體疲乏勞累，寒氣和溼氣都很重，如果堅持泡上一段時間，能達到驅寒祛溼、改善睡眠、活絡氣血的作用。
我自己用了一段時間，肉眼可見的變化就是皮膚出油減少了，腳沒以前冰涼了，拉肚子少了，大便也成形了，睡眠也好了。這一次來月經也不會痛經不舒服了。
7大中草藥
純天然無添加
花椒泡腳丸主要成分包括花椒、當歸、肉桂、甘草、冰片和礦鹽。
花椒，溫中止痛、祛溼散寒。國醫大師陸廣莘，最愛的泡腳法就是用花椒水泡腳，能活血通絡，使機體血脈暢通，從腳暖到頭。
1.用花椒泡腳，活絡氣血，緩解疼痛
中醫認為寒性凝滯，寒則收引血脈，血脈不暢，不通則通。而花椒能夠去老血、通血脈，血得溫則行，故而能用於宮寒痛經、關節疼痛、老寒腿等痛症。
2.用花椒泡腳，能降低血壓
日本醫學研究發現，花椒具有擴張血管、降低血壓的作用。
3.用花椒泡腳，能夠溫中散寒
花椒能溫中散寒，其芳香醒脾，祛溼闢濁。如果遇到脾胃虛寒引起胃脘疼痛時，可以用花椒水泡腳至足三裡處，有一定的暖胃止痛作用。
4.用花椒泡腳，能夠抑菌、治腳氣、腳臭。
花椒是一種天然的消毒劑，研究發現花椒揮髮油對細菌、真菌等均有一定抑制作用，用花椒水泡腳還能幫助治腳氣。
丹參、當歸補血活血，調經止痛，多用於經閉痛經，風溼痺痛，和花椒搭配泡腳，增強活血、散寒、止痛之力。
肉桂，補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。更重要的一點是，除了補陽，它還能引火歸元。
很多人上熱下寒，表現出上火、口舌生瘡，下身涼，其實上面並不是真的有火，而是應該藏在下面的火，往上跑了。用肉桂就可以引火歸元，讓火去它該去的地方。
枸杞補肝腎，冰片通諸竅、散鬱火、開竅醒腦；甘草能調和諸藥，緩急止痛。
礦物鹽特含鎂離子，能快速滲入肌膚，舒張血管，促進血液循環。
用它泡腳，關節不痛，手腳不涼，還能去腳氣。
純手工製作
濃縮的都是精華
龍源泡腳丸不用藥粉，而是將原生藥材費時費力熬製4小時，充分釋放草本藥性。
得到了藥漿後，便要開始成丸。
由於外界的溫度和溼度會影響丸漿的成丸工藝，所以龍源泡腳丸全程拒絕使用機械器皿生產，而是將藥漿於浴鹽攪拌後，純手工搓捏而成。
小小一顆泡腳丸，裡面濃縮的是4小時溫火熬製、提純、揉制、晾曬而成的中藥精華，凝結著手工匠人的溫度。
為了保證泡腳丸有效成分不被破壞，藥丸做好後依然拒絕用機器快速高溫烘乾，而是全部攤開在太陽底下自然晾曬。
這樣做成的泡腳丸，3秒速溶於水後不留渣，每一滴水都有藥性。而且方便清洗，不會給泡腳桶造成殘漬、堵塞。
每天泡一泡
寒溼全沒了
溫中散寒
花椒泡腳丸適宜脾胃陽虛、寒性體質的人，長期堅持泡，能夠調理其腹脹、消化不良、畏寒等症狀。
舒經活絡
久坐不動的上班族，平常容易腰酸背痛、關節酸痛冷痛不舒服的老人家，經常用花椒泡腳丸泡一泡腳，能夠舒筋活絡、緩急止痛。
驅寒除溼
溼氣纏身、一到下午小腿總浮腫，畏寒體虛，來月經痛經血塊多色黑的人，堅持用一段時間，能夠驅寒暖宮、除溼止痛。
助眠扶陽
手腳冰涼、總睡不好，在被窩裡待著身體摸著還是發涼的，經常泡一泡，能夠促進睡眠，扶陽養身。
緩解疲勞
平常工作繁忙、經常要出差、或者壓力大容易疲勞的人群，每天泡一泡，能夠解除疲勞，舒緩壓力，還能給自己提提神。
特別提醒：除了前文說到的不適合泡腳人群外，陰虛火旺、溼熱體質的也同樣不適宜用花椒泡腳丸。
註：本品不能代替藥品，僅作為足浴浸泡用。如果有皮膚潰爛、孕婦、產品、飲酒過量、心腦血管疾病者慎用。
原價58元，活動價49元，截止到3月27日
用過的人都誇好
好用，中藥味濃，泡腳舒服。
腳經常冰涼，膝蓋不舒服，泡完舒服很多。
堅持泡一段時間後，來月經不再發冷。
助眠效果好。
好融化，比泡腳粉易清洗。
會泡腳的人生病少
孩子有鼻炎，鼻子堵了，用它泡泡腳，第二天起來鼻子就通了。
很多人忙於工作，沒時間運動，易積聚寒溼氣，用它泡腳能祛除寒溼，扶陽暖身。
如果你是外出旅行，或者逛了一整天街，腳又酸又痛，足浴一下能減輕疲勞。
體寒的女性快來月經那幾天，堅持泡一泡，宮寒痛經的問題也會得到緩解。
平常手腳冷、肚子涼的人，經常泡一泡，體寒的不舒服會慢慢改善。
家裡的老人，年紀大了，血液流動變慢，體內容易有淤積，用它泡腳，也有一定的舒絡活血的作用。
如果是陽氣不足、寒溼較重引起的失眠，經常泡一泡，也有助於睡眠。
花椒泡腳丸原價58元，現在優品上新價49元。
一瓶有30顆泡腳丸，剛好是一個月的量。如果是一家人要用的量，建議一次性買上2~3瓶。
買了泡腳丸的朋友，也歡迎加入答摩21天泡腳挑戰，免費開放的！跟著一群小夥伴一塊泡腳，一塊養成好氣色。