孕媽是否有午睡的習慣，有幾點差距，寶寶出生之後很明顯

眾所周知，午睡對於人的身體是有好處的。尤其是對於孕期女性而言，規律的午睡習慣對於胎兒的發育大有好處。

但是因為一些現實的原因，很多孕媽在孕期不能進行良好的午睡。

雖然懷孕6個多月了，此前一直有午睡的習慣，但是最近因為最近園區裡正在維修，她的午睡是徹底泡湯了，自己的胎動也是十分頻繁，小寶寶都開始抗議了。

其實很多孕期女性都格外注重自己的休息，不僅熬夜的習慣戒了，有的還養成了按時午睡的好習慣，其實午睡的孕媽生出的娃在很多方面都更佔優勢。

孕期女性按時午睡的益處

一：寶寶出生之後的性格好

女性懷孕之後，與正常女性相比身體更容易疲乏，如果得不到充分的休息，自然孕媽的心態以及脾氣都會受到一定影響。

孕媽潛在的這些變化，胎兒是能清晰的感受到的。如果孕媽因為長期睡眠不足，引發情緒問題，孩子出生之後，很容易形成暴躁的脾氣，一言不合就哭鬧。

但是，如果孕媽能在孕期有好的午睡習慣，那麼寶寶出生之後性格會更溫和。

二：寶寶能形成好的睡眠習慣

如果孕媽有好的午睡習慣，那麼胎兒在腹中也會繼承到這種好習慣，形成自己的生物鐘，一旦寶寶出生之後，也更容易形成好的午睡習慣。

寶寶能擁有好的午睡習慣，在很大程度上也會減輕照顧他的父母的壓力。

三：有利於寶寶免疫力的提升

一般擁有好的睡眠習慣，寶寶的抵抗力與同期的小寶寶相比，自身的免疫力也會比較高，孩子免疫力高自然就不容易生病，這對於父母而言，安心不少。

孕期女性午休時候需要注意什麼？

很多女性懷孕之後，都更為注重休息了，但是每一個孕期女性所處的環境不同，自然休息的時候時間以及方式也是不同的，但是有幾個注意事項是需要注意的。

一：中午不要吃太多午飯

孕期女性，少食多餐更利於營養的吸收，同時為了午睡能更好的進行，中午不宜吃太多午飯。

因為一旦吃太多午飯，自己的腸胃就會形成很大的壓力，同時飯後血糖還容易增高，這對於胎兒的發育都是十分不利的。

二：選擇更為合適的睡姿很重要

孕期女性對於睡姿是有一定要求的，孕早期什麼睡姿都可以，但是一旦伴隨著胎兒增大，就應該更多的採取側臥的姿勢，尤其是到了孕晚期左側休息其實更利於胎兒的發育。

不僅僅能保證胎兒在孕媽肚子裡擁有充足的氧氣供養，對於胎兒的各個方面都十分有利。

三：中午不宜睡太長時間

孕媽午睡是一件好事，但是太長時間的午睡對於孕媽是十分不利的。

一般來講，午睡半個小時到1個小時就是比較適宜的，一旦時間過長，就會對於晚間的睡眠造成十分不利的影響。

長時間如此的話，孕媽的生物鐘就會紊亂，這對於孕媽好的休息是十分不利的。

每一個孕期女性都希望自己的寶寶出生之後更健康，為了胎兒更好的發育，孕媽在孕期一定要注重日常的休息時間，儘量保證好的的午睡習慣。

如此，寶寶出生之後也會身體更為康健，性格更好。