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孕期對於女性朋友來說，是人生很重要的一個階段。有的人孕吐反應強烈，整個孕期腰酸背痛等，甚至睡覺都成為了一種奢望，失眠的現象很嚴重。
手機也就成為了打發時間的替代品，午睡習慣沒有、因失眠導致經常熬夜，這些都會影響到腹中的胎兒，寶媽們不得不重視起來。
孕期長失眠準媽媽狀態
我已經進入孕晚期了，遭罪也馬上要到頭了，快「卸貨」了。在孕早期的時候，受激素的影響每天的精神頭很足，對寶寶的到來很是興奮，晚上休息的時候，常常幻想寶寶出生後的狀態。
另外受孕激素的影響，我的心理和精神狀態，產生了很大的波動，很容易發脾氣，對一些小的事情就會觸景生情，長期處於傷心的狀態中，讓我失眠的症狀越來越嚴重。
馬上面臨分娩，心理的緊張與恐懼感倍增，這幾天失眠的更嚴重了，經常尿頻躺著也不舒服，基本上每晚都是輾轉反側的狀態。
溫馨提示：
對於孕期失眠的準媽媽來講，一定要學會自我情緒的調節，保持放輕鬆的生活狀態，多與家人和老公分享一些輕鬆有趣的話題。生活中的小事不要斤斤計較，失眠的時候課可以聽一首舒緩的音樂，都有助於睡眠。在睡姿上左側臥，能讓子宮的韌帶與繫膜有更自然的放鬆，對胎兒發育有益， 同時有助於孕婦睡眠。
孕期從不失眠孕準媽媽狀態
我懷孕4個月了，由於本人平時熱愛運動，身體素質還算不錯。孕期的小反應也能應付的過來，也沒有失眠的症狀，整個人的狀態保持的很輕鬆。
時不時地還來個小午睡，基本上吃完午飯，人體內的血糖值會升高，能夠緩解身體疲勞的狀態，一個小時就夠用，睡的太多也不好。
溫馨提示：
在晚上睡覺前洗個熱水澡喝一杯溫牛奶，緩解神經與肌肉組織的疲勞，能夠讓全身心都能得到放鬆。在冬季的效果會更加明顯，牛奶補充人體所需鈣成分，也有助睡眠功效，讓孕婦更安穩進入夢境。
常失眠與不失眠孕媽，生出的寶寶有哪些差距？
1）寶寶的記憶力更強
曾經有這樣一個實驗檢測，孕媽經常失眠與不失眠生出的寶寶，20個孩子進行測試。
給25張拼圖進行排序，其中不失眠孕媽生出的寶寶們的記憶力與準確率，高出孕媽失眠生出的寶寶的10%的概率，所以說孕媽們，正常保持休息狀態，對寶寶的記憶裡是很有幫助的。
2）寶寶的免疫力更好
以午睡的小習慣來說，寶寶會收到媽媽的信號，媽媽休息寶寶也會休息。
對於孕婦來說，午睡是體內淋巴給自己的一個信號，讓免疫力能夠增強，肚子裡的寶寶免疫力，會跟隨媽媽完成這個好習慣，生出來的寶寶免疫力也會有很大提升。
3）寶寶身體更健康
媽媽的睡眠質量高，身體各方面素質好，寶寶在媽媽的肚子裡，也會健康成長。
保持良好睡眠的孕媽，對於寶寶的出生以後作息時間養成，都有極大的幫助。如果到了休息的時間，不休息的話，寶寶出生以後在同時間段，很容易哭鬧或者精神頭足不睡覺。
對寶寶養成健康睡眠的好習慣很不利，為了寶寶的健康著想，調整自己的睡眠時間刻不容緩。
整個孕期是一個辛苦的過程，準媽媽們要面對各種身體不適應的小狀況，每個階段出現的症狀，可謂都是人生第一次，生娃不易孩子出生以後，帶娃更不易。
不過這些與孩子來到這個世界而言，都顯得不足為奇，為了寶寶的健康，孕媽媽們一定要及時調整好自身的狀態，愛護子的身體，給寶寶一個健康成長的環境。
我是糖果媽媽，一名高級育嬰師，高級家庭教育指導師，一個四歲寶寶的媽媽，有育兒方面和家庭教育方面的問題都可以給我留言哦~