吃潤康還用吃葉酸嗎？葉酸到底應該怎麼補？

都知道女性備孕過程中葉酸必不可少，很多正在備孕或已孕的寶媽們問到最多的就是葉酸何時補？補多少、怎麼補？吃潤康還用吃葉酸嗎？保健品可以服用嗎？今天，美好蘊育教您如何正確使用葉酸。

葉酸是什麼

1939年一位印度的醫生在治療妊娠女性貧血症的時候發現一種維生素治療效果奇佳，起名叫「葉精」。兩年後美國一位醫生在菠菜裡發現了大量「葉精」，後來發現綠葉菜裡都有，改名叫「葉酸」。

它是人體必不可少的一種維生素，嚴格來講，叫維生素B9，是人體內細胞生長和分裂、繁殖過程中的必需物質，與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，同時也是懷孕過程中胚胎神經管發育的必需物質。而人體自身不能合成葉酸，葉酸是葉酸鹽的合成形式，屬於人工合成葉酸，只能通過外源性攝入，其來源包括多種維生素、產前維生素以及純葉酸補充劑。

葉酸應該什麼時候補

美好蘊育建議整個備孕期間都應該補充葉酸，這是為懷孕做準備的重要一項。

備孕期間補充葉酸，主要目的是糾正身體缺少葉酸的狀態，實驗證明，在補充葉酸的情況下，人體也需要一個月的時間才能糾正這個狀態。

孕早期，也就是懷孕前三個月，這個時候是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷，從而增加包括無腦兒、脊柱裂的發生率。同時因為影響紅細胞生成，以及胎盤的發育，也增加自然流產的機率。

孕中期、孕晚期，除了胎兒生長發育以及胎盤的發育，母體也需要增加血容量，來為胎兒供給氧氣和營養物質，這就意味著對葉酸的需求量大大增加。

如果葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝、妊娠高血壓症候群、巨幼紅細胞性貧血，胎兒易發生宮內發育遲緩，重要臟器功能障礙、早產和出生低體重，這樣的胎兒在生存能力和智力上都會受到影響。因此建議孕婦要適當的增加葉酸攝入量，以避免一系列悲劇發生。

葉酸每天需要補充多少？

醫學研究表明每日補充0.4mg~1mg葉酸對人體來講是安全的，從備孕到早孕期建議每天口服0.4mg葉酸，這樣可以有效降低80%左右的胎兒神經管發育異常，過了懷孕早期的3個月後胎兒對於葉酸得需求量增加，所以，這個階段就建議補充複合維生素了，其中包含葉酸，一般是0.8mg~1mg。

吃潤康還需要補充葉酸嗎？

美好蘊育·潤康的成分裡面葉酸的含量是0.2mg，與建議每天口服0.4mg葉酸相差0.2mg，一般孕產婦再加上膳食攝取的葉酸就足夠了，尤其潤康中還含有促進葉酸吸收的牛磺酸，孕媽可以通過如菠菜、甜菜、硬花甘藍等綠葉蔬菜，或通過動物性食品（肝臟、腎、蛋黃等）、水果（柑橘、獼猴桃等）和酵母攝取。

而對於葉酸缺乏高風險婦女，或者既往生育過神經管缺陷胎兒、或長期服用抗癲癇藥物（丙戊酸鈉、卡馬西平等）的孕婦而言，則需額外加大葉酸的補充量，世界衛生組織建議每日增補5mg葉酸，高危婦女服用葉酸的結束時間為妊娠滿12周或3個月。

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孕媽一定要了解自身身體素質並在購買的時候看準劑量，葉酸不足營養無效，葉酸過量則會引發誘發一系列毒副作用。而對於普通的孕產婦而言，美好蘊育·潤康搭配合理的膳食，可以滿足孕產婦和胎兒日常所需營養，給每一位孕媽提供健康安心的體驗。

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