寶寶入睡困難，驚跳，夜哭怎麼破？媽媽頭都痛了！其實很簡單

寶寶的睡眠一直是家長關心的，睡眠中也有很多問題一直困擾著父母，比如寶寶入睡困難，寶寶睡眠中經常出現驚跳現象，是什麼原因，總是夜哭又是怎麼回事？

帶著這些問題，我們首先來了解一下睡眠。

一般我們的睡眠分為兩個狀態，一種叫活動睡眠或夢睡眠，而另外一種是安靜睡眠。

活動睡眠我們可以觀察到寶寶有眨眼、做鬼臉、說夢話等，而安靜睡眠，就是處於真正的休息狀態。

這兩種睡眠狀態其實是循環交替進行的，嬰兒睡眠過程中也存在這兩個睡眠的交替循環。

嬰幼兒睡眠的問題很常見，30%的嬰幼兒都會出現不同程度的入睡困難、夜醒、夜哭等問題。

孩子睡得好，是可以增強機體的免疫力，防病抗病，消除疲勞，恢復體力的。

說了這麼多，咱們現在來講一下在日常生活中的一些讓人很頭疼的一些情況，就是孩子的一些具體的入睡問題。

寶寶入睡困難，怎麼辦？

第一，我們需要給孩子設定合適的就寢時間、睡前活動、作息制度等，避免因沒有設立作息時間導致孩子故意拖延或者睡眠抵抗。

第二，到了規定的就寢時間，家長要十分堅決讓孩子上床，同時注意，要在昏昏欲睡的狀態下，將孩子單獨放在小床上睡覺，不能隨意選擇入睡地點，沙發，車上這些。

寶寶驚跳怎麼回事？

有些寶寶會有驚跳現象，不了解的家長還以為是寶寶病了，其實問題不大。

這是由於剛出生寶寶的神經系統發育不完善、成熟所致，有驚跳、抖動是正常現象。

那麼寶媽們應對寶寶驚跳有什麼方法呢？

首先，當寶寶出現驚跳時，我們用手輕輕地按住寶寶的身體任何一個部位，比如按住胳膊，就可以使他安靜下來，繼續入睡。

第二，家長可以用小包。準備將寶寶包裹起來，上肢包在包背內，這樣可使寶寶睡得更安穩。即使是白天睡覺，最好也要拉上點窗簾，不要讓陽光直射到寶寶臉上。

第三，寶寶出生後十五天，因常規給寶寶服用維生素D，每天四百單位，有利於神經系統穩定。母乳中缺乏維生素D，所以必須要另外補充。

如果是配方奶餵養，可以計算進食配方奶中的維生素D的含量，如不足應服用維生素D製劑補充。

最後一個困擾大家的問題就是我們的寶寶會有夜哭的現象，寶寶夜哭是怎麼回事呢？

我首先告訴大家，先排除寶寶是否生病了。

第二要考慮環境因素，例如內衣是否太緊、太硬，室內空氣溫度是怎麼樣。

第三就是餵養寶寶是否過飽或過激，是否口渴或尿床。

第四是心理因素，白天有沒有受到驚嚇或者聽驚險的故事，最後還要考慮是否有睡眠節律紊亂。

白天睡得太多，長期作息不規律，遇到孩子夜哭，首先要想到這些，父母可以嘗試用撫摸、溫柔地搖動或輕聲絮語幫助孩子安靜下來，或者讓孩子處於一種舒適的體位，比如趴在媽媽的肚子上就可以了。