產後坐月子很重要，但是有四種月子最好別坐，真的傷身

前兩天和朋友們約著一起吃飯，等位地時候買了幾個冰激凌，琳達卻說自己不吃。

&34;我們問道。

&34;琳達說。

&34;朋友曉梅驚訝地說。

&34;琳達繼續說，&34;

聽完琳達的話，大家又開始聊坐月子的那點事。曉梅表示自己坐月子的時候基本天天洗澡，飲食也沒啥忌口，還偷偷喝可樂。我和曉梅則是完全相反，一直堅持到25天的時候才洗了個澡，生冷寒涼一口都沒碰。

曉梅說我太謹慎，我覺得曉梅有點過於放飛自我了。坐月子，到底應該怎麼坐呢？

什麼是坐月子

我們常常說的&34;，顧名思義就是在產後的一個月中，要進行休養。女性在產後（無論是順產還是剖腹產），都會消耗大量的精力和體力，生產導致氣血不足，身體需要恢復的時間。

那麼我們常常說的&34;，應該是30天還是42天呢？

產後子宮恢復需要6周的時間，而產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8周。我們坐月子的目的就是為了讓身體能夠更好的恢復，因此實際上坐月子的時間應該是42天，而不是30天。

那麼在坐月子的時候，除了女性恢復身體之外，新手媽媽還要學會如何照顧嬰幼兒，如何正確哺乳，如何判斷寶寶的吃喝拉撒睡等。因此坐月子的這段日子，無論對於寶媽來說，還是對於寶寶而言，都是至關重要。

在傳統的坐月子理念中，禁忌有很多，比如不能洗頭，不能刷牙，不能碰涼水等，在這眾多的&34;裡，到底哪些是需要遵守，哪些是可以摒棄的呢？

四種月子坐不得

不少寶媽說自己生完娃以後落下腰疼的毛病是因為月子沒坐好，但&34;想說：&34;這是為什麼呢？因為產後腰痛一般是和孕期有關係，孕期關節韌帶鬆弛，日漸增大的子宮向前突出，身體重心後移，腰椎受力，進而引起腰背疼痛的現象。

由此可見，並不是所有的產後不適症狀都是因為坐月子引起的。而且有四種月子是不建議坐的，這麼坐月子，真的會傷身。

第1、 &34;月子

產後身體虛弱，而虛不受補，因此不能一上來就大補，會對身體造成負擔。過於營養的食物身體吸收不了，還會加重腸胃負擔，造成一系列健康問題。

第2、 &34;月子

按照傳統的坐月子理念，產婦的房間不能有風，老人不是窗戶緊鎖，就是掛窗簾關門。而房間內空氣不流通，會使產婦和新生兒呼吸到汙濁空氣，影響產後恢復和新生兒健康。

第3、 &34;月子

這個是所有寶媽關心的問題，產後到底能不能洗澡洗頭？要知道，產後身體虛弱本來就容易出汗，長達30多天不洗頭、不洗澡、不刷牙，很容易導致細菌滋生。

第4、 &34;月子

坐月子，理所應當的就認為應該被人照顧，吃吃睡睡餵奶就是坐月子的主要工作。但其實利用好月子期的恢復鍛鍊，能幫助產後恢復。

這四種月子，是傳統月子裡的誤區，看似是在保護產婦的健康，實則會對身體造成一定的危害。隨著人們健康意識的提升，可以採取更為科學的方式來坐月子。

如何科學坐月子

雖然說坐月子不需要嚴格按照傳統的方式進行，但是坐月子還是有必要的。因為產後身體的各個關節都處於舒張的狀態，子宮也需要時間恢復。那麼懂得科學坐月子的方式，既能讓產婦保持良好的心情，又能促進身體恢復。

1、 適當運動

月子期可以做一些有利於盆底肌恢復的鍛鍊，比如產後保健操，練習腹式呼吸等。

2、 正確洗澡

建議一周洗一次澡，水溫要控制好，不能過熱或過涼，溫水最佳。簡單的衝洗就好，不要搓澡巾搓，時間控制在10分鐘以內。洗完之後要完全擦乾，頭髮也要包住，不要用吹風機，身體帶有水分可能會著涼。

洗完澡室內的窗戶先關閉，等頭髮完全晾乾後再開窗通風。

3、 保持室內空氣流通

清新的空氣能讓人精神愉悅，提神醒目，房間內的溫度保持在25度，溼度在60度左右。

4、 合理飲食

月子餐遵循少食多餐的原則，產後12天內喝瘦肉湯，補充精力滿足下奶需求，12天之後喝燉雞湯，恢復免疫力，增加乳汁的分泌。

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