原來你是這樣的心理諮詢

2020-11-12 KEY葩說語

最近幾年，因為藝人自殺事件，抑鬱症引起了大家的廣泛熱議和關注。

這篇文章不聊專業知識，只想跟大家分享分享我和「心理諮詢」的二三事，僅供參考。

雖然，大學沒能選到心理專業，但是自己對這個領域一直抱有濃厚的興趣和好奇。

在大學期間，曾因為《非誠勿擾》而迷戀上性格色彩，也因木村拓哉和綾瀨遙的《MR.BRAIN》而對微表情產生了濃厚的興趣。

我曾在臨近畢業時，因為壓力大而鼓起勇氣去找學校的心理老師做諮詢。

這段經歷和體驗非常的有趣。

我對此的概述是「哭著進去，氣著出來--這算哪門子心理老師和心理諮詢?!」

直到後來，想要考心理諮詢師，於是去參加培訓班，聽了老前輩的分享以及學習了專業的知識，才意識到......

老師，對不起!您是專業的!是我錯怪您了!

在這裡很想跟大家互動一個問題

你想像中的心理諮詢是怎麼樣的？

我在學習和了解心理諮詢之前，我把心理老師看成和其他老師一樣，遇到了問題，可以直接拿著試卷或者作業去問老師:

老師，這道題為什麼選B不選C?

(如果你非逼著心理老師給你個標準答案，那麼如果是我的話，我會說:因為B字數最少......)

我的一位朋友最近剛接受完「初診」。她跟我分享她的感受時，我忍不住笑了，因為這不就是當年的我嗎?

覺得自己看過幾本心理方面的暢銷書，加上自己的「濃厚的興趣」，就覺得自己是「半個專家」。於是，我們往往會在進行諮詢的時候，帶有很強的目的性，而且在第一次進行諮詢的時候，雙方信任還沒建成的時候，自己的信息也是選擇性地透露。

然後，就希望對方能夠通過這些「表象」給自己眼前的事情出個解決方案。

首先，心理醫生不是算命的。

其次，心理醫生也不是乙方，所以也不要動不動就讓人「出方案」。

實際上，心理醫生更像是個「垃圾桶」，但是一個會跟你對話的「垃圾桶」。

他會引導你訴說，傾倒你心中的所有糾結，然後指引著你自己一一解開。

記住，解鈴還需系鈴人。而這個人，最主要還是自己，而且就算不是自己，也一定不會是這個「垃圾桶」。心中的千千結，還是要自己親自動手，才有機會避開千千劫。

在這個過程中，我們往往需要「回顧」。但這是大多數人不願意面對的。

回憶，有的時候比醒著更痛苦。

於是，有的診療者一開始都不太願意和醫生一起走這一步，又或者是「要求」被催眠，因為醒著回憶實在是太痛苦了!

七七作為體驗型學習者，經常給自己創造不同視角的體驗。比如，作為老師，我也經常去學習新的技能，保持自己的學習力和記住作為學生的學習心理和狀態。那麼，我在教學的時候，就更容易有「同理心」和學生產生共鳴。

心理諮詢也一樣，我先是作為「患者」，後來又體驗了「醫生」。所以，在這之後，即便我遭遇心理低落的時期，我也可以自助自救。而且，如果有必要尋求專業幫助的時候，我也可以當個「合格」的病患，配合醫生診療，讓自己及早恢復健康。

七七和大家分享這段經歷，主要是想降低大家對「心理諮詢」的恐懼和過高的期待。以及心理和生理一樣，偶爾來個體檢，只是為了讓自己安心。當然也可以選擇和身邊信任的朋友多聊聊天^

^_^

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