早餐主食吃什麼?8種快手營養早餐餅做法,學會再也不用買著吃

2020-12-18 阿雅小廚

一年之計在於春,一天之計在於晨,早餐是一天的開始,只有早餐吃得營養健康,才能有活力滿滿的一天,現在年輕人工作壓力呀,早上時間緊張,早餐經常叫外賣或者早餐店中買著吃,今天阿雅就和大家分享8種快手早餐餅,自己在家做得少油少鹽,乾淨衛生,喜歡就來試試吧。

【韭菜雞蛋餅】

這道早餐餅和手抓餅類似,可以提前把餅坯做好放進冰箱,早上起床後放到鍋中煎熟。

準備300g麵粉,用160ml溫水和面,揉光後靜置30分鐘;麵團靜置後不用揉,直接擀成一張大薄餅,上面塗上食用油,撒上鹽,再撒上蔥花或者一點韭菜碎,從一頭捲起來,再揪成小劑子;把小劑子擀薄,擀成和手抓餅一樣的大小厚度就可以了,用保鮮袋隔開,一張一張摞在一起,放到冰箱中冷凍,吃得時候不用解凍直接放到平底鍋中還煎熟;平底鍋中再打上一顆雞蛋,把烙熟的餅蓋在上面煎熟,這樣一張雞蛋餅就做好了;【蔥花雞蛋餅】

碗中打入兩顆雞蛋,加50g麵粉,100ml清水,一勺鹽,攪拌均勻;切點蔥花加入拌好的麵糊中;平底鍋預熱刷點油,舀上一勺麵糊攤平,小火烙到定型;一面定型就翻另一面,3分鐘就熟了;【土豆絲卷餅】

【所需食材】麵粉100g,雞蛋一顆,鹽,土豆絲,胡蘿蔔絲

麵粉中打入一顆雞蛋,加適量鹽調味,加適量清水攪拌成濃稠的麵糊;平底鍋燒熱,刷上一層薄油,舀上兩勺麵糊,用鏟子攤平,麵餅可以攤得稍微薄一點,這樣熟得快,烙熟後出鍋;土豆和胡蘿蔔去皮,擦成絲,衝一下水,這樣土豆絲炒出來是脆脆的,鍋中放油,爆香蔥花,土豆絲比較容易熟,下入土豆絲翻炒,加入適量生抽,鹽,醋,翻炒均勻即可出鍋;把炒好的土豆絲卷在餅裡面就可以吃了,也可以抹上黃豆醬,辣椒醬,放上生菜火腿腸,隨意自己怎麼發揮都可以哦【雞蛋灌餅】

麵粉中加入3g鹽,一半的麵粉用六七十度的熱水攪拌成面絮,另一半麵粉用溫水攪拌成面絮,最後和成一個不軟不硬的麵團,蓋上蓋子餳10分鐘;兩大勺麵粉,澆上熱油,攪拌成麵糊,麵糊是比較濃稠的狀態,這個就是油酥;麵團餳好後不用揉,直接分成小劑子,把小劑子擀薄,包入適量油酥,再擀成一張薄餅;平底鍋刷油放上小餅烙,翻一次面就能股大泡,把準備好的雞蛋灌進去,把雞蛋烙熟就可以出鍋了。【洋蔥餅】

【土豆餅】

土豆去皮擦成絲,不要用水清洗,如果土豆擦絲後經過水衝洗就會失去表面的澱粉,烙出來就不脆了,直接放到大一點的碗中;再加入適量澱粉,適量鹽調味,拌勻就可以了,讓每一條土豆絲上面都沾上澱粉;平底鍋或者電餅鐺燒熱,刷一層油,把土豆絲攤勻,烙到兩面金黃就可以出鍋了;

這個雞蛋餅是不需要和面的,餅皮是麵糊攤成的,做法也比較簡單。

調一碗麵糊,麵粉中加一顆雞蛋,適量清水,一勺鹽,攪拌成濃稠的能流動的麵糊,平底鍋刷點油小火燒熱,把麵糊攤勻,烙熟;韭菜切碎,加上炒好的雞蛋,加生抽,蠔油,香油鹽調味;餅皮烙熟之後把準備好的韭菜雞蛋餡放到餅的一半,另一半的餅折過來;韭菜非常容易熟,平底鍋蓋上蓋子再烙3分鐘就熟了;【玉米面雜糧餅】

這道玉米面餅是不需要和面的,攪拌一碗麵糊就能烙。

準備200g玉米面粉,200g小麥麵粉,先把玉米面粉用開水燙熟,晾涼後加入適量酵母拌勻,再加入小麥麵粉,攪拌成濃稠的麵糊,發酵至兩倍大,這一步可以提前一晚做好,第二天早上面就發好了;面發好了之後攪拌一下排排氣,平底鍋刷油預熱,舀上適量麵糊攤勻,小火烙;3.一面定型就翻另一面,看到發麵餅明顯比之前變厚了,按壓回彈說明就熟了;

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